Varför skakar jag under sömnen?

RLS är ett neurologiskt tillstånd som orsakar en oemotståndlig lust att röra på benen, ofta åtföljd av obekväma förnimmelser. Det uppstår vanligtvis under viloperioder, till exempel när du försöker somna eller under natten. RLS kan leda till ryckande eller skakande rörelser i benen, vilket stör din sömn.

2. Periodic Limb Movement Disorder (PLMD) :

PLMD är ett annat neurologiskt tillstånd som kännetecknas av ofrivilliga, repetitiva rörelser av extremiteterna, vanligtvis benen. Dessa rörelser kan störa ditt sömnmönster, vilket gör att du skakar under natten.

3. REM Sleep Behavior Disorder (RBD) :

RBD är en sömnstörning där du fysiskt utagerar livliga drömmar under REM-sömn, sömnstadiet förknippat med drömmar. I RBD reduceras eller saknas den normala muskelförlamningen som uppstår under REM-sömn, vilket gör att du kan röra dig och eventuellt skaka medan du drömmer.

4. Sömnstartar eller hypniska ryck :

Hypniska ryck är plötsliga ofrivilliga muskelsammandragningar som händer när du somnar eller vaknar. De åtföljs ofta av en känsla av att falla eller bli chockad, och de kan få dig att skaka eller skaka.

5. Ångest eller stress :

Att känna sig orolig eller stressad före sänggåendet kan leda till fysiska symtom, inklusive skakningar under sömnen. Kronisk ångest och stress kan störa kroppens naturliga sömn-vakna cykler, vilket påverkar kvaliteten på din sömn.

6. Koffein- eller alkoholkonsumtion :

Att konsumera för mycket koffein eller alkohol före sänggåendet kan störa sömnen och bidra till sömnstörningar, inklusive skakningar. Koffein kan hålla dig pigg och göra det svårt att somna, medan alkohol kan leda till fragmenterad sömn och påverka kvaliteten på din vila.

7. Mediciner eller medicinska tillstånd :

Vissa mediciner, såsom antidepressiva eller avsvällande medel, kan ha biverkningar som inkluderar sömnstörningar och skakningar under sömnen. Vissa medicinska tillstånd, som sköldkörtelproblem eller neurologiska störningar, kan också störa din sömn och få dig att skaka.

Om du ofta skakar under sömnen och upptäcker att det påverkar kvaliteten på din vila, är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal för korrekt diagnos och lämplig behandling. De kan hjälpa till att identifiera den bakomliggande orsaken och ge lämpliga rekommendationer eller behandlingar för att lösa problemet.