Kommer brist på sömn göra dig mer benägen att utveckla sjukdomar?

Sömn är en viktig process för att kroppen ska kunna reparera och föryngra sig själv. När någon är sömnlös kan det leda till en rad hälsokonsekvenser. På kort sikt kan sömnbrist resultera i trötthet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, försämrad beslutsförmåga och ökad risk för olyckor. På lång sikt kan kronisk sömnbrist bidra till ett antal kroniska hälsotillstånd, inklusive:

– Ökad risk för fetma och typ 2-diabetes:Sömnbrist kan störa kroppens produktion av hormoner som reglerar hunger och ämnesomsättning.

- Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar:Sömnbrist kan öka blodtrycket och inflammationen, som båda är riskfaktorer för hjärtsjukdomar och stroke.

- Nedsatt immunförsvar:Brist på sömn kan försvaga immunförsvaret, vilket gör människor mer mottagliga för infektioner och sjukdomar.

- Ökad risk för depression och ångest:Sömnbrist kan förvärra symtom på psykiska störningar som depression och ångest.

Generellt sett är det viktigt att få tillräckligt med sömn för att bibehålla en god hälsa och minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar. Den rekommenderade mängden sömn för vuxna är 7-8 timmar per natt.