ENSAM ENSAM är det ohälsosamt att sova från 03:00 14:00 och vara vaken 03:00?

Ja , det kan vara ohälsosamt att sova från 03:00 till 14:00 och vara vaken vid 03:00. Detta sömnschema anses vara en omvänd sömn-vaken-cykel , som är en dygnsrytmstörning som stör kroppens naturliga sömn-vakna mönster.

Det finns ett antal potentiella hälsoproblem förknippade med en omvänd sömn-vaken cykel, inklusive:

- Ökad risk för fetma, hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.

- Svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut.

– Ökad risk för olyckor.

– Humörsvängningar och irritabilitet.

- Svårt att sova på natten.

- Trötthet under dagen.

- Social isolering.

Om du upplever en omvänd sömn-vaken cykel är det viktigt att prata med en läkare. Det finns ett antal behandlingar som kan hjälpa till att ställa om din kropps klocka och få dig tillbaka till ett hälsosamt sömnschema.