1. Ökad prevalens:Studier visar genomgående att individer med depression har en högre förekomst av sömnstörningar och sömnstörningar jämfört med de utan depression.
2. Sömnlöshet och hypersomni:Deprimerade individer upplever ofta sömnlöshet, som kännetecknas av svårigheter att falla eller sova, eller att vakna tidigt på morgonen. De kan också ha hypersomni, vilket är överdriven sömnighet under dagen.
3. Förändringar i sömnarkitektur:Depression kan påverka sömnkvaliteten och strukturen. Personer med depression kan uppleva minskad sömn för snabb ögonrörelse (REM), vilket är avgörande för känslomässig reglering och minneskonsolidering.
4. Dygnsrytmstörning:Depression kan störa dygnsrytmen, som är kroppens inre klocka som reglerar sömn-vaken cykeln. Denna störning kan leda till oregelbundna sömnmönster och svårigheter att synkronisera med den naturliga dag-natt-cykeln.
5. Dålig subjektiv sömnkvalitet:Deprimerade individer rapporterar ofta om subjektiva sömnproblem som svårigheter att somna, dåligt underhåll av sömnen, frekventa uppvaknanden och orubblig sömn.
6. Sömnklagomål som tidiga indikatorer:I vissa fall kan sömnstörningar föregå uppkomsten av depression, vilket indikerar att sömnproblem kan vara ett tidigt varningstecken på förestående depressiva episoder.
Det är viktigt att notera att inte alla individer med depression upplever sömnproblem, och omvänt har inte alla med sömnproblem nödvändigtvis depression. Den höga komorbiditeten mellan depression och sömnstörningar belyser dock det nära dubbelriktade sambandet mellan sömnhälsa och psykiskt välbefinnande. Effektiv behandling av sömnstörningar kan avsevärt bidra till att förbättra symtom på depression och generell mental hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online