Hur väcker jag mig själv i skolan utan att dra uppmärksamhet?

- Stil armklämning. Nyp försiktigt huden på armen eller benet för att lätt skaka upp dig själv. Nyp inte för hårt, eftersom det kan dra uppmärksamhet.

- Spänna och släppa muskler. Spänn och släpp dina muskler, börja från tårna och arbeta dig upp till huvudet. Detta kommer att bidra till att öka din cirkulation och energinivåer.

- Ta djupa andetag. Ta flera långsamma, djupa andetag, fokusera på att fylla magen med luft. Djupa andning hjälper till att syresätta din kropp och hjärna, vilket gör att du känner dig piggare

- Kallt vatten på handleder eller ansikte . Stänk lite kallt vatten på dina handleder eller ansikte. Det kalla vattnet kommer att stimulera dina sinnen och hjälpa dig att känna dig mer vaken. Se bara till att inte vara för uppenbar när du smyger en snabb toalettpaus.

- Ögonövningar Gnugga ögonen eller blinka snabbt i 15-20 sekunder. Rörelsen stimulerar nerverna runt ögonen, vilket kan få dig att känna dig mer vaken och alert.

- Lätt fysisk aktivitet: Om möjligt, res dig upp och rör dig lite. Även en kort promenad eller lite lätt stretching kan hjälpa dig att känna dig mer vaken. Var bara försiktig så att du inte låter för mycket eller stör dina klasskamrater.