Att ligga här och vila är inte detsamma som att sova. Även om vila är viktigt för den fysiska och mentala hälsan, ger den inte samma fördelar som sömn. Sömn är avgörande för kroppens reparation, tillväxt och korrekt funktion av hjärnan och andra organ. Under sömnen producerar kroppen hormoner som reglerar ämnesomsättning, tillväxt och humör. Sömn hjälper också till att befästa minnen och känslor och är avgörande för kognitiv funktion och reglering av immunsystemet. Att ligga här och vila ger avslappning och kan minska fysiskt obehag, men det ger inte samma återställande effekter som sömn. För att bibehålla en god hälsa krävs både vila och sömn.
