Hur hanterar du spädbarnsgråt på natten så att ditt barn kan sova?

Att gråta är ditt barns sätt att kommunicera. Vanliga orsaker till att spädbarn gråter på natten inkluderar:

- Hunger

- Trötthet

- Överstimulering

- Tandsjukdomar

- Gas

- Smärta eller sjukdom

- Separationsångest

Ta reda på vad som utlöser gråten och ta itu med den bakomliggande orsaken så gott du kan.

2. Skapa en lugnande miljö

Se till att miljön är gynnsam för sömn. Detta inkluderar:

– Ett mörkt och tyst rum

- En behaglig temperatur (cirka 68-72 grader Fahrenheit)

- Mjuka sängkläder som sitter tätt runt madrassen

- En white noise-maskin eller andra lugnande ljud

3. Upprätta en läggdagsrutin

En konsekvent läggdagsrutin hjälper till att signalera till ditt barn att sömnen är på väg. Denna rutin kan innehålla:

- Ett varmt bad

- En mild massage

- Läser en bok

-Sjunger en vaggvisa

- Erbjuda flaska eller amning

- Lägga ner barnet i spjälsängen medan de fortfarande är vakna, dåsiga, men inte sover. Detta hjälper dem att lära sig att lugna sig och somna självständigt

Håll dig till rutinen varje kväll, även på helgerna, för att hjälpa ditt barn att utveckla goda sömnvanor.

4. Svara på gråt med tröst och konsekvens

När ditt barn gråter, svara snabbt och konsekvent. Det betyder inte att du måste plocka upp dem omedelbart. Du kan prova andra lugnande metoder först, till exempel:

- Gnugga deras rygg

- Tysta eller sjunga

- Håll dem i famnen

- Ge dem en napp

Ha tålamod och uthållig med dina svar. Det kan ta lite tid för ditt barn att lära sig att lugna sig och somna.

5. Undvik överstimulering på kvällen

Undvik att spela aktiva spel eller titta på TV med din bebis under en timme innan läggdags. Dessa aktiviteter kan överstimulera ditt barn och göra det svårare för dem att somna.

6. Begränsa tupplurar under dagen

Även om tupplurar är viktiga kan för mycket dagssömn störa nattsömnen. Försök att begränsa ditt barns tupplurar till högst 2 timmar per dag och undvik långa tupplurar nära läggdags.

7. Prata med din läkare

Om ditt barns gråt är ihållande och orsakar betydande sömnproblem, tala med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som måste åtgärdas.