Vad kan du göra för att få ditt 6-månaders barn att sova hela natten?

- Etablera ett regelbundet sömnschema. Lägg ditt barn vid samma tidpunkt varje natt och väck det vid samma tidpunkt varje morgon, även på helgerna. Detta kommer att hjälpa till att reglera kroppens naturliga sömn-vakna cykel.

- Skapa en avkopplande läggdagsrutin. Detta kan inkludera att ta ett varmt bad, läsa en bok eller lyssna på lugnande musik. Undvik stimulerande aktiviteter som att spela eller titta på TV timmen före läggdags.

- Se till att ditt barns barnkammare är mörkt, tyst och svalt. Använd mörkläggningsgardiner eller persienner för att blockera ljuset, och använd en vitbrusmaskin för att blockera buller. Den idealiska rumstemperaturen för sömn är mellan 68 och 72 grader Fahrenheit.

- Bylta din bebis. Swaddling kan hjälpa till att lugna din bebis och förhindra att den skrämmer upp sig själv.

- Ge ditt barn en napp. Om ditt barn är van vid att suga på napp, ge det till det när det går och lägger sig. Detta kan hjälpa till att lugna dem och främja sömn.

- Undvik att mata ditt barn att sova. Att mata ditt barn att sova kan skapa en sömnassociation, vilket innebär att ditt barn kommer att behöva matas för att kunna somna. Detta kan göra det svårt att få dem att sova utan mat.

- Ha tålamod. Det kan ta tid för ditt barn att lära sig sova hela natten. Bli inte avskräckt om de inte gör det direkt. Fortsätt bara så kommer de så småningom att komma dit.

Ytterligare tips:

- Om ditt barn vaknar ofta under natten, försök att lugna det utan att ta upp det. Du kan göra detta genom att klappa dem på ryggen, gnugga deras mage eller sjunga för dem.

– Om ditt barn fortfarande vaknar ofta efter några veckor kan du överväga sömnträning. Sömnträning är en process för att lära ditt barn att somna och sova utan din hjälp. Det finns många olika sömnträningsmetoder, så du kan välja en som fungerar bäst för dig och din bebis.