Enligt National Sleep Foundation behöver barn i åldern 6-13 i genomsnitt 9-11 timmars sömn per natt. Att få tillräckligt med sömn är avgörande för barns fysiska och psykiska välbefinnande och påverkar minnet, koncentrationen, inlärningsförmågan, beteendet och den allmänna hälsan.
Långvarig sömnbrist kan också bidra till allvarliga hälsoproblem hos barnet senare i livet, inklusive fetma, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och diabetes.
Därför rekommenderas det starkt att föräldrar ser till att deras 11-åriga barn får cirka 9-11 timmars sömn varje natt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online