Din 3-årige son vaknar varje natt och det är som om han ser är blind börjar gråta i ca 10 minuter jag tröstar honom men vet inte var han är?

Nattskräck är en vanlig sömnstörning som drabbar barn mellan 2 och 6 år. De kännetecknas av episoder av intensiv rädsla och panik som uppstår under sömnen. Barn som upplever nattskräck kan skrika, gråta och slå runt i sängen. De kan också vara desorienterade och förvirrade och kanske inte känner igen sina föräldrar eller andra bekanta personer. Nattskräck varar vanligtvis i några minuter, men kan ibland vara längre.

Vad orsakar nattskräck?

Den exakta orsaken till nattskräck är inte känd men de tros vara orsakade av en kombination av faktorer, inklusive:

* Genetik: Nattskräck tenderar att finnas i familjer.

* Ålder: Nattskräck är vanligast hos barn mellan 2 och 6 år.

* Sömnbrist: Barn som har sömnbrist är mer benägna att uppleva nattskräck.

* Stress: Stressiga händelser, som att börja på en ny skola eller flytta till ett nytt hem, kan också utlösa nattskräck.

Hur du hjälper ditt barn med nattskräck

Om ditt barn upplever nattskräck finns det flera saker du kan göra för att hjälpa dem:

* Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn. Barn behöver cirka 10-12 timmars sömn per natt.

* Skapa en avkopplande läggdagsrutin. Det kan vara att ta ett varmt bad, läsa en bok eller lyssna på lugnande musik.

* Se till att ditt barns sovrum är mörkt, tyst och svalt.

* Undvik att ge ditt barn koffein eller choklad före sänggåendet. Dessa ämnen kan störa sömnen.

* Om ditt barn vaknar under en nattskräck, försök att vara lugn och lugna dem. Du kan också försöka att försiktigt vägleda dem tillbaka till sömn.

* Prata med din läkare om ditt barns nattskräck är allvarlig eller stör barnets sömn.

Nattskräck är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd och de flesta barn kommer att växa ur dem när de är 6 eller 7 år gamla. Men om du är orolig över ditt barns nattskräck, prata med din läkare.