Hur sover du när någon snarkar?

Här är några tips som hjälper dig att sova när någon snarkar:

1. Hörselproppar: Öronproppar är ett enkelt och effektivt sätt att blockera buller och kan köpas på de flesta apotek.

2. Vit brus: En white noise-maskin eller fläkt kan hjälpa till att skapa ett jämnt bakgrundsljud som kan maskera ljudet av snarkning.

3. Flytta till ett annat rum: Om möjligt, försök att flytta till ett annat rum för att sova.

4. Använd en kudde för att blockera ljudet: Att lägga en kudde över huvudet eller mellan huvudet och källan till snarkningen kan hjälpa till att dämpa ljudet.

5. Prata med personen som snarkar: Om snarkningen är särskilt störande, prata med personen som snarkar om det och se om de kan vidta åtgärder för att minska ljudet, som att sova på sidan eller använda en näsremsa.

6. Sömnhjälpmedel: Om du fortfarande har svårt att sova trots att du provat dessa tips, prata med din läkare om sömnhjälpmedel som kan hjälpa dig att somna och sova.