Atopisk dermatit:Hur man får tillräckligt med sömn
Att få tillräckligt med sömn är avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande, särskilt för personer med atopisk dermatit (eksem). Sömnbrist kan förvärra symtom, inklusive klåda, inflammation och hudskador. Här är några tips för att hjälpa personer med atopisk derm......
Sova? När ska man gå upp ur sängen
Sömn är avgörande för vår allmänna hälsa och välbefinnande, och att få tillräckligt med den vid rätt tidpunkt kan göra en betydande skillnad i vårt dagliga liv. När det gäller att vakna på morgonen finns det några faktorer att ta hänsyn till för att bestämma den bästa t......
OTC-sömnhjälpmedel för vad vet
Over-the-counter (OTC) sömnhjälpmedel kan vara ett användbart alternativ för personer som har problem med att sova då och då. Det är dock viktigt att förstå de olika typerna av OTC-sömnhjälpmedel och hur de fungerar innan du använder dem. Det finns två huvudtyper av O......
Vad är sömnspårning? Sömnspårning är processen att övervaka och registrera olika fysiologiska signaler under sömnen, såsom hjärnaktivitet, hjärtfrekvens, andning och rörelse. Denna information kan användas för att bedöma sömnkvaliteten och identifiera potentiella sömn......
Sömntröghet och hur man hanterar det
Sömntröghet är ett tillfälligt tillstånd av grogginess och desorientering som uppstår efter uppvaknandet. Det är ett naturfenomen som påverkar alla till viss del, men det kan vara mer uttalat hos vissa individer och under vissa omständigheter. Symtom på sömntröghet ka......
Vad är sömnattacker? Sömnattacker är korta episoder av okontrollerbar sömnighet som kan uppstå när som helst på dygnet, men de är vanligast under dagtid. De varar vanligtvis i några sekunder eller minuter, men de kan ibland vara längre. Sömnattacker kan vara mycket fa......
Att slösa tid är ett av de största problemen som människor möter i dagens värld , Vi har alla 24 timmar på ett dygn, men vissa människor verkar kunna få mer gjort under den tiden än andra . Om du vill sluta slösa tid och få mer gjort , * *Här är några tips som kan ......
Vad du kan förvänta dig en sömn
När du lägger dig i sängen och blundar börjar din kropp slappna av. Din puls och andning saktar ner, och dina muskler börjar lossna. När du somnar förändras din hjärnaktivitet. Den elektriska aktiviteten i din hjärna blir långsammare och mer synkroniserad. Detta kallas ......
Sömn är en viktig process för våra kroppar och övergripande välbefinnande. Trots att vi tillbringar nästan en tredjedel av våra liv i sömn, finns det fortfarande mycket vi inte vet om detta komplexa tillstånd. Här är några viktiga fakta om sömn: 1. Sömnbehoven skiljer ......
Att få god sömn är avgörande för både fysiskt och mentalt välbefinnande, och särskilt kvinnor kan möta en rad utmaningar när det gäller att få den vila de behöver. Här är några tips för att hjälpa kvinnor att sova bättre: 1. Etablera ett regelbundet sömnschema och håll......
Vad du ska veta Diagnostiserats med sömn
Apné Vad är sömnapné? Sömnapné är en sömnstörning som gör att du slutar andas under korta perioder medan du sover. Dessa pauser kan pågå i några sekunder eller till och med några minuter. De kan uppstå flera gånger i timmen, och de kan störa din sömn och göra att du k......
Näsborre Kollaps:Hur man andas och sover gott igen
Vad är Nostril Collapse? Näsborrskollaps, även känd som valvulär kollaps, är ett tillstånd där näsborrarna kollapsar inåt, vilket gör det svårt att andas. Det kan påverka ena eller båda näsborrarna och kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive: * Strukturella......
Hur blått ljus påverkar sömnen Blått ljus är en typ av synligt ljus som har kort våglängd och hög energi. Det finns i solljus, såväl som i ljuset som sänds ut från elektroniska enheter som smartphones, surfplattor och datorer. Blått ljus har visat sig ha ett antal e......
Hur allvarlig depressiv sjukdom kan påverka din sömn
Major depressive disorder (MDD) är en allvarlig psykisk sjukdom som kan orsaka ett brett spektrum av symtom, inklusive förändringar i sömnmönster. Personer med MDD kan uppleva sömnlöshet, hypersomni eller en kombination av båda. Sömnlöshet är det vanligaste sömnproble......
Att rengöra en madrass regelbundet är avgörande för en bekväm och hälsosam sömnmiljö, eftersom det kan hjälpa till att ta bort smuts, damm och fläckar. Här är några steg för att rengöra en madrass: Steg 1:Förberedelser: - Ta bort alla sängkläder och kuddar från madra......
Vad du ska göra om ditt barn har nattliga svettningar
1. Uteslut medicinska orsaker Nattliga svettningar hos barn kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd, så det är viktigt att utesluta alla medicinska orsaker innan man antar att de är orsakade av ångest. * Sök läkarvård om ditt barn också upplev......
Vanliga orsaker till trötthet hos barn - Otillräcklig sömn:Barn behöver en viss mängd sömn varje natt för att fungera ordentligt. Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn för sin ålder. - Dålig sömnhygien:En läggdagsrutin, en bekväm sovmiljö och att undvika k......
Samsovning, även känt som att dela säng, är praxis att dela säng med en annan person, vanligtvis ett barn. Medan vissa föräldrar tror att samsovning är säkert och fördelaktigt, finns det bevis för att det kan vara farligt för spädbarn. American Academy of Pediatrics (......
Magnesiumspray för bättre sömn? Vad du ska veta
Magnesium är ett mineral som är involverat i över 300 olika kroppsprocesser, inklusive benhälsa, muskelfunktion och energiproduktion. Låga nivåer av magnesium har kopplats till ett antal hälsotillstånd, inklusive sömnlöshet . Det hjälper också till att reglera produkt......
Sömnstörningar kan ha många olika orsaker, både fysiska och psykologisk . Här är några vanliga orsaker till att du kanske inte får tillräckligt med sömn: - _Stress och ångest _:Stress kan leda till rasande tankar och muskelspänningar, vilket kan göra det svårt att somn......
Vuxna (18–64) - Rekommenderad sömnlängd: 7-9 timmar/natt Äldre vuxna (65 och äldre) - Rekommenderad sömnlängd: 7-8 timmar/natt Tonåringar (13–19) - Rekommenderad sömnlängd: 8-10 timmar/natt Barn (6–12) - Rekommenderad sömnlängd: 9-12 timmar/natt Småbarn (2-5......
Är du i riskzonen för sömnapné?
Sömnapné är en allvarlig sömnstörning som kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och till och med dödsfall. Även om det är ett behandlingsbart tillstånd är det viktigt att vara medveten om riskfaktorerna så att du kan bli unders......
Hur du återställer din sömncykel
Att få din sömncykel tillbaka på rätt spår kan avsevärt påverka din allmänna hälsa, energinivåer och humör. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att återställa din sömncykel: 1. Upprätta ett konsekvent sömnschema: - Gå och lägg dig och vakna vid samma tid va......
Hur man sover bättre med förmaksflimmer
Att få en god natts sömn är avgörande för alla, men det kan vara särskilt utmanande för personer med förmaksflimmer (AFib). Detta hjärttillstånd kan orsaka oregelbundna hjärtslag, bröstsmärtor, andfåddhet och trötthet, som alla kan störa sömnen. Det finns ett antal sa......
Sömn spelar en avgörande roll i minneskonsolidering, vilket är processen att omvandla korttidsminnen till långtidsminnen. Under sömnen genomgår hjärnan olika processer som hjälper till att stärka minnesspår och underlätta integrationen av ny information med befintlig ku......
1. Får inte tillräckligt med sömn . Detta är den vanligaste orsaken till trötthet. De flesta vuxna behöver cirka 7-8 timmars sömn per natt. Om du inte får tillräckligt med sömn kan din kropp och själ inte fungera ordentligt. 2. Sömnapné . Detta är ett tillstånd där di......
Vitt brus för spädbarn:sömnhjälp eller potentiell fara?
Vit brus :ett konstant, enhetligt ljud som maskerar andra ljud. White noise-maskiner eller appar kan användas för att uppnå följande för spädbarn; Proffs : 1. Lugnande effekt: Det monotona ljudet av vitt brus kan ha en lugnande effekt på spädbarn och hjälpa dem att ......
Hur man ställer in bra sömnmönster för ditt barn
Etablera en konsekvent läggdagsrutin: 1. Sängdagsrutin: Skapa en konsekvent läggdagsrutin som inkluderar lugnande aktiviteter som ett varmt bad, läsa en berättelse eller mjuk musik. Denna rutin hjälper ditt barn att förstå att det är dags att varva ner och göra sig re......
1. Somna - Avslappningssvar: Kroppen och sinnet börjar slappna av när du förbereder dig för att somna. - Dyrgrytm: Kroppens naturliga sömn-vakna cykel, reglerad av hjärnans inre klocka, främjar dåsighet. - Kroppstemperaturen sjunker: En lätt sänkning av kroppstempera......
Vad är segmenterad sömn och det hälsosamt?
Segmenterad sömn är ett sömnmönster där sömnen är uppdelad i flera perioder under natten. Detta mönster var vanligt bland våra förfäder, som vanligtvis sov i två eller flera skift under natten, med en period av vakenhet däremellan. I modern tid är segmenterad sömn min......
Hur din "sömnstil" kan avgöra långsiktig hälsa
Din sömnstil kan ge avgörande insikter om din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Medan de flesta människor sover övervägande i en position, kan vissa naturligt växla mellan flera positioner under natten. Varje sömnposition har sina egna unika egenskaper som kan påve......
Alltid sjuk? Det kan vara din sömn
## Alltid sjuk? Det kan vara din sömn Om du alltid blir sjuk kan det vara dags att titta närmare på dina sömnvanor. Studier har visat att människor som inte får tillräckligt med sömn är mer benägna att bli sjuka. Detta beror på att sömn är avgörande för ett hälsosamt ......
* Dyrgrytm: Din dygnsrytm är din kropps naturliga sömn-vakna cykel. Det regleras av en del av din hjärna som kallas hypotalamus. Dygnsrytmen hjälper dig att känna dig sömnig på natten och vaken under dagen. * Ljusexponering: Ljusexponering kan påverka din dygnsrytm. Ex......
Sömnhygien hänvisar till god praxis och vanor som kan bidra till att främja vilsam sömn och förbättrad total sömnkvalitet. Det innebär att upprätta ett konsekvent sömnschema, upprätthålla lämpliga sömnförhållanden, engagera sig i avslappningstekniker och undvika vissa ä......
Mängden sömn du behöver per natt beror på flera faktorer, inklusive din ålder, hälsa och livsstil: Nyfödda barn (0-3 månader): 14-17 timmar per dag Spädbarn (4-11 månader): 12-15 timmar per dag Småbarn (1-3 år): 11-14 timmar per dag Förskolebarn (3-5 år): 10-13......
Symtom och tecken på sömnapné Snarkning Hög och kraftig snarkning är ett vanligt symptom på sömnapné. Men alla snarkare har inte sömnapné. Andningssvårigheter Individer med sömnapné kan uppleva andningsuppehåll under sömnen, som kan vara från några sekunder till f......
Enligt Mayo Clinic , ungefär hälften av de vuxna snarkar då och då . Även enstaka snarkning är inte anledning till oro , kan bruket indikera ett allvarligt hälsotillstånd . Beth Israel Diakonissamedicinskt center ( BIDMC ) läkare påpeka att du är mer benägna att snarka ......
Hur man kan stoppa sömnförlamning
Sömn förlamning är en ofarlig sömn fråga när den inte är förknippad med symtom på narkolepsi eller sömnapné . Även kallad isolerad sömnförlamning , är det tillstånd som präglas av medvetenhet om kroppens muskelförlamning , eller muskel Atonia , under REM-sömn . Ibland d......
Hur kan jag få en bättre nattsömn utan piller
? Att få en god natts sömn är viktigt att ha en produktiv dag och en sund kropp . Men många har svårt att få det välbehövlig vila . Stress , obekväma sovande villkor , eller en förändring av kosten kan alla bidra till sömnproblem . Sömntabletter ger bara en temporär fix......
Primär CNS hypersomni , idag kallad idiopatisk hypersomni , är ett sällsynt tillstånd som kännetecknas av överdriven sömnighet under dagen . Termen idiopatisk anger att orsaken till sjukdomen är okänd. Det anses vara ett centrala nervsystemet sjukdom där den sjuke har......
Depression kan vara, men är inte nödvändigtvis, associerat med vissa fall av sömn tröghet. Sov tröghet refererar till ett tillstånd av grogginess och nedsatt kognitiv funktion på vakna från viloläge . Orsak Beteende- och miljöfaktorer , samt djup sömn som en person v......
Jetlag är ett fysiologiskt tillstånd som påverkar sömn cykler och rytmer för dem som reser över tre eller flera tidszoner i en kort tidsperiod . Symtomen omfattar sömnlöshet och irritabilitet , och kan behandlas med läkemedel och ljusterapi . Melatonin En 5 mg dos av ......
Många människor som lider av sömnapné kräver användning av en CPAP ( continuous positive airway pressure ) maskin för att uppleva lindring av sina symptom och en god natts sömn . Kondens kan samlas i slangen av CPAP-maskin . Ett lock , som kan göras hemma genom att följ......
Oxazepam , även marknadsförs under varumärket Serax , är ett lugnande medel som liknar andra bensodiazepiner droger som Xanax , Valium , Ativan och Klonopin . Oxazepam är föreskriven för en rad sjukdomstillstånd , bland annat ångest , sömnsvårigheter och alkoholabstinen......
Att använda naturläkemedel för att hjälpa dig att sova på natten är en bättre lösning på lång sikt än sömntabletter , som riskerar att bli beroendeframkallande eller förlora sin effektivitet över tiden . Rådgör med din läkare om din sömnlöshet stör din förmåga att hante......
seborroiskt eksem är en hudsjukdom som orsakar överflödig olja på huden . Även seborroiskt eksem kan påverka hela kroppen , är det vanligare i hårbotten . Seborroiskt dermatittis i hårbotten kan leda till håravfall , som är lätt att behandla efter en effektiv regim av b......
En av de vanligaste sömnstörningarsom drabbar människor är obstruktiv sömnapné . Enligt Mayo Clinic , sker detta när en persons andning avbryts mitt i natten av att luftvägarna blockeras . De flesta människor som lider av sömnapné är äldre vuxna eller de som är övervikt......
Hur bota sömnlöshet Från Adrenal Trötthet
Kortisol är den kemiska i hjärnan som hjälper oss att hålla sig vaken . Det är nödvändigt för att upprätthålla uppmärksamhet när vi behöver , och helst skulle kortisolnivåerna vara höga under dagen och låg på natten . Tyvärr är det inte alltid fallet , och höga kortisol......
Att hitta en sömn läkare - en läkare eller Ph.D. - utbildad terapeut som är specialiserad på behandling av sömnstörningar, antingen genom kirurgi , läkemedel eller beteendeterapi - är en enkel process och enkla att göra . Det finns två möjliga sätt att hitta en sömn läk......
En kontinuerlig CPAP eller CPAP , är en anordning som används för att hjälpa människor med sömnapné få sömn maskin . Sömnapné är ett tillstånd där en person slutar andas flera gånger under natten . Kroppen använder syre under sömnen för att ny energi i kroppen , och när......
En kontinuerlig positiv lufttrycket, eller CPAP , är maskinen en bit av medicinsk behandlingsutrustningsom noga övervakas av läkare och av en certifierad CPAP tekniker på det medicinska distributionsföretag . Frestelsen att ändra lufttrycket på din CPAP kan vara bra om ......
? CPAP står för kontinuerligt positivt lufttrycket. Det är ett begrepp som används för att behandla sömnstörning som kallas sömnapné . Identifiering Sömnapné är ett potentiellt farligt tillstånd som orsakar en person att sluta andas när hon sover . Enligt American Aca......
Hur förhindra Sido Sleeping rynkor
Sleeping brukade vara en tid för avkoppling , när alla dina bekymmer, bekymmer och osäkerhet om dagen kunde läggas åt sidan för några timmar . Men när du blir äldre , är detta inte längre fallet . Nu måste du oroa dig för att öka rynkor i ansiktet när du sover på din si......
Varför behöver vi Wake Up Puffy i ansiktet ?
Det finns flera skäl till att vi vaknar upp med ett svullet ansikte på morgonen , men de vanligaste orsakerna är vätskeretention, allergier , lotioner och krämer , kudde nivåer och en fortsatt press på ansiktet . Vattenretention Den vanligaste orsaken till ett svullet......
Hur bota Snarkning Med hjälpmedel som håller Mouth Shut
Snarkning är resultatet av en obstruktion av luftrörelser genom delar av luftvägarna som orsakar vibrationer i mjuka gommen och uvula . Det kan orsakas av ett antal faktorer , bland annat en svaghet i halsen som orsakar halsen för att stänga , käke spänningar , ackumule......
Kroppens naturliga reaktion på att vara trött är att somna , men när ett barn somnar för mycket eller vid tillfällen då han /hon är oftast vaken , det är inte normalt. Beskrivning Driven sova hos barn sker oftast under dagen på grund av otillräcklig sömn på natten . E......
Hur man kan stoppa snarkning med en mun Appliance
Snarkning är oftast orsakas av obstruktion av att flytta luft genom luftvägarna som leder till vibrationer i mjuka gommen och uvula . De andra orsaker till snarkning är många , bland annat en spänd käke , en sluten hals , ett hinder för den nasala passagen , ansamling a......
Hur du justerar en REMstar Plus CPAP
The REMstar Plus CPAP är en medicinteknisk produkt som ger kontinuerlig CPAP till dem som håller andan när du sover ( sömnapné ) och säkerställer adekvat andning hela natten . CPAP- utrustning finns tillgänglig genom recept och levereras till ditt hem med förinställt tr......
? Ambien , som också är känd av dess generiska namn zolpidem , är ett receptbelagt läkemedel som fungerar som ett lugnande medel för människor som har svårt att somna . Starkare än over-the -counter sömn stöd , kan Ambien hjälpa människor att koppla av på kvällen genom ......
Om du har obstruktiv sömnapné , spenderar du dina nätter snarkning , pausa på din andning , och sedan återuppta din andningsmönster igen . Din läkare kan ordinera antingen en CPAP eller BiPAP maskin för att behandla denna sömnstörning . Identifiering CPAP står för kon......
är det möjligt att sluta dregla under sömnen . De rättsmedel för detta tillstånd kan vara allt från beteendeförändringar till behandlingen av en underliggande sjukdom , t.ex. en allergi eller en onormal sinus . Instruktioner 1 Andas genom näsan . De flesta människor d......
Läkare ordinera ofta CPAP eller kontinuerlig CPAP , för behandling av patienter med obstruktiv sömnapné . CPAP patienter använder en maskin som underlättar andningen . Patienter kan uppleva membran smärta och andra biverkningar med CPAP-behandling . CPAP Enligt US Nat......
Tips och råd för Riklig Facial Svettningar
Kraftig svettning --- kallas medicinskt som hyperhidros --- är ett tillstånd som kan påverka många delar av kroppen , inklusive ansiktet , hårbotten och hals . Enligt Hyperhidrosis.us kan ymnig ansikts svettning vara pinsamt i många situationer ( exempelvis affärsmöten ......
Utbildning Kurser Sleep Medicine
Utbildning kurser i sömnmedicinär tillgängliga i hela USA och kan vara till hjälp för alla som arbetar inom områdena psykologi , neurologi , alternativ medicin - eller bara någon nyfiken på hur hjärnan fungerar i vila . Oavsett vad din pedagogiska mål , kan ta en klass ......
Central sömnapné : Symtom , Villkor &Behandlingar
Central sömnapné är ett farligt tillstånd där sömnmönster störs , vilket leder till förlust av syre och andra farliga sjukdomar såsom hjärtproblem . Under natten kommer din andning hela tiden stoppa och starta på grund av en brist på andningsansträngning . Central sömna......
Memory skum ökar i popularitet för behandling av sömnapné . Det antas att minnesskum gör att halsen och nacken för att rikta in i en mer naturlig position när de sover. Detta bidrar till att öka flödet av luft genom att placera tungan i en ordentlig viloställning. De ra......
HGH tillväxthormon för sömnstörningar
Vi behöver en god natts sömn , men statistik från det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke uppskattar att omkring 40 miljoner människor i USA har kroniska långvariga sömnstörningar och ytterligare 20 miljoner människor har problem sover . Nyligen ......
Enligt National Sleep Foundation , de flesta friska vuxna behöver sju till nio timmars sömn per natt . Somna och sova är viktiga faktorer för att bibehålla god hälsa . Brist på sömn kan leda till viktökning , irritabilitet , kardiovaskulära problem och känslor av utma......
Alla drömmer . Förmågan att förstå och kontrollera drömmar förbryllar psykoterapeuter och forskare från Freud till dagens bästa sömnforskarevid universitet och institutioner runt om i världen . Människor som upplever skrämmande drömmar kanske föredrar att stoppa dem hel......
Vad gör en person en nattuggla ?
Begreppen nattuggla och nattmänniska ges till människor som verkar fungera och fungera bättre genom de timmar på natten än de flesta andra människor som tillbringar nattetid sover . Det verkar vara ett naturligt anlag snarare än en livsstil . Varifrån den kom Från ......
Spa- behandlingar kan vara till nytta för en gravid kvinnas fysiska och psykiska hälsa . Fördelar allt från stressreducering till förbättrad cirkulation och bättre hudton . Att vara gravid innebär att vissa spabehandlingar kan behöva ändras , och några ska undvikas för ......
Sköldkörtel Kosttillskott Nyttiga för Insomnia
Sömnlöshet kan vara ett fruktansvärt problem som allvarligt kan påverka din förmåga att utföra vardagliga sysslor . Skälen till att en person som lider av sömnlöshet i första hand är ofta svåra att avslöja, och detta kan leda till att pröva en mängd olika mediciner . Vi......
Hur man kan förebygga sömnlöshet och sova bättre på natten
Sömnlöshet är en vanlig sömnstörning som drabbar alla någon gång . De flesta fall av sömnlöshet är kortsiktiga och vanligtvis lösa sig själva utan specifik behandling . Men , om du lider av kronisk sömnlöshet , kan din livsstil och val vara den skyldige . Brist på vilsa......
Biverkningar av sömnlöshet Från Fosamax
Fosamax är ett receptbelagt läkemedel som används för behandling av kvinnor som har osteoporos. Fosamax hjälper många människor att både förebygga benskörhet från början och minska befintliga benskörhet symptom . Även Fosamax har många fördelar , som alla mediciner det ......
Gray patch ringorm är en svampinfektion i hårsäckarna . Denna typ av ringorm sker oftast i hårbotten . Gray patch ringorm behandlingar döda svampen som orsakar ringorm och bidra till att förhindra spridningen av ringorm till andra människor . Vissa typer av grå lapp rin......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom