Stärka musklerna i stumpen för att förbereda sig för promenader . Ligg ner på en fast , plan yta . Lägg en kudde under huvudet , rulla ihop en handduk och lägg den under din stumpen . Tryck ner mot handduken och krama din skinkan , lyft höften upp från ytan . Upprepa 10 gånger . Vänd och ligger på motsatt sida din stumpen . Lyft upp din lem i luften , med hjälp av musklerna på utsidan av låret . Upprepa 10 gånger . Ligg på rygg och placera en medelstor boll mellan låren . Pressa låren tillsammans mot bollen och håll i tre sekunder . Upprepa 10 gånger . Lyft din stumpen rakt upp mot taket och ner igen . Upprepa 10 gånger . Arbeta upp till tre uppsättningar av varje övning , och sedan bandet endunka manschetten vikt runt benet för att öka motståndet .
2
Sitt i en stol i ena änden av de parallella barer . Sätt på din socket och benprotes . Böj knäna - använda händerna för att placera protesen om det behövs - och sätta fötterna på golvet . Böj dig framåt i midjan , driva upp med armarna och komma in i en stående position . Ta en parallell bar i varje hand. Öva vikt skiftande från sida till sida för att vänja sig vid att bära vikt genom protesen . Som ni förbättra , håller bara en bar på motsatt sida av stumpen , och sedan öva utan armstöd . Addera 3
Progress att gå med en rullator eller kryckor . För fram rullator , och då steget med protesen , följt av den andra foten . Med kryckor , börja med att föra kryckor och proteser på samma gång , och sedan flytta det motsatta benet framåt . Som ni förbättra , simulera ett naturligt gångmönstergenom att avancera en krycka i taget , samtidigt med det motsatta benet . När du känner dig stabil , endast använda en krycka för att gå , hålla den på motsatt sida av protesen . Du kan gå vidare till promenader utan hjälp när det blir lätt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online