Så att sova efter en svår skallskada

Många svår skallskada drabbade har ett gemensamt delad sömnstörningar problem , vilket kan göra symptomen från skadan ännu tydligare . Eftersom det finns begränsningar för vissa sömn bistånds mediciner som ordinerats till huvudskada patienter , måste du veta vilka som har varit kända för att hjälpa till . Du bör också bekanta dig med andra metoder för att bekämpa sömnlöshet och trötthet på egen hand . Med rätt instruktioner , kommer du att kunna börja få den vila som du behöver för att återhämta sig så snabbt som möjligt . Instruktioner
1

Besök din läkare för att diskutera vilken medicin är lämplig för just din situation . Om din läkare anser att traditionella recept sömn stöd inte rekommenderas , då diskutera om en liten dos av ett antidepressivt läkemedel övervägas . Små doser av vissa antidepressiva läkemedel har visat sig vara effektivt för sömnstörningar , när det tas trettio minuter före sänggåendet .
2

Börja en rutin att gå till sängs vid samma tid varje kväll . Låt din kropp anpassa sig till sömn mönster du ställer . Addera 3

Klipp drycker som innehåller koffein från din dagliga kost , speciellt på natten . Koffein har varit känt för att främja möjligheten till kramper i huvudskadadrabbade .
4

Undvik att utföra träning sent på dagen .
5

Håll ditt sovrum mörkt , tyst , och vid en måttlig temperatur . Mörker och tystnad båda spelar viktiga roller i ditt sinne att kunna skriva in sitt sovande tillstånd på rätt sätt . Ett rum som är för kallt eller för varmt kommer att påverka det naturliga förloppet av sömn hela natten också.
6

Undvik att ta en tupplur mitt på dagen . Det är bäst att bara vila utan att somna , för att inte störa de nya utvecklingssömnmönsterdu bildar . Addera