Hur Spänn en sida med band

Idrottare och personer med fysiskt krävande yrken kan vara särskilt känsliga för axelskador . Strapping en axel med sport tejp kan bidra till att ge stöd till en skadad led. Den kan också användas som en förebyggande åtgärd , även om du inte är skadade . Innan tejpa axeln , konsultera en sjukgymnast för att bestämma den bästa metoden för dina specifika behov . Det finns flera olika sätt att tejpa en axel . I allmänhet kommer du sannolikt att använda en längd av tejp på toppen av det gemensamma som ett " ankare ", med stöd band som löper längs armen . Detta är vad du behöver
Razor
Vatten
Soap
handduk
Styva sport tejp , 38mm eller 50mm
Sax
Elastisk plåster
Visa fler Instruktioner
1

Raka hela axelpartiet innan tejpning den. Detta förhindrar att håret fastnar i tejpen , vilket kan orsaka smärta när du tar bort den.
2

Rengör axelområdetmed vatten och tvål för att avlägsna kroppsoljoroch torka den grundligt .

Billiga 3

Använd stel sporttejp, antingen 38 mm eller 50 mm . Instruera patienten att stå eller sitta i en avslappnad position , med armen hängande ner naturligt .
4

Tryck en längd av band över axeln , vinkelrätt mot armen . Tejpen bör sträcka ner till nästan samma nivå som den armhåla på vardera sidan om axeln. Tryck fast tejpen smidigt att eliminera rynkor . Detta band kallas ankaret .
5

Rikta patienten att böja sin underarm och håll hela armen med en liten grad bort från kroppen . Placera slutet av nästa längd av tejp för att överlappa det ankare, reser ner armen till armbågen. Skär inte tejpen ännu . Samtidigt som spänning , passerar bandet under armbågen och tillbaka upp till axeln . Sedan klippa bandet . Denna längd kallas stödtejpen .
6

Instruera patienten att böja sin bicepsmuskeln . Vira en bit elastiskt lim bandage runt biceps för att säkra stödtejpen. Addera