Leg smärtlindring för Piriformis syndrom

Piriformis syndrom uppstår när piriformis muskeln , starkt engagerad i låret rörelse , förvärrar ischiasnerven . Ischiasnerven är den längsta nerven i kroppen , som löper från den nedre delen av ryggen genom skinkorna och ner benen. Den resulterande smärta är känd som " ischias. " Det orsakar stickande smärtor i benen , rumpa och nedre delen av ryggen . En kombination av egenvård och ett professionellt guidad behandlingsregim kan stöd i healing . Professonal Råd

många skador , stretching är oklokt , men i fallet med piriformis syndrom är det en viktig del av din helande strategi . Sök upp en sjukgymnast eller idrottsmedicin läkare med erfarenhet av behandling av piriformis syndrom; det är en vanlig atletisk skada. Han kan visa dig det korrekta sättet att stretcha och ge dig råd om andra lämpliga åtgärder för att ta . Det är viktigt att följa den föreslagna behandlingsregim för maximal nytta .

Egenvård åtgärder

Korrekt egenvård är en viktig del av din helande strategi . Det kommer att förbättra dina sjukgymnastik övningar och påskynda läkningsprocessen . Under de två första dagarna av din skada , kan tillämpar kalla applikationer lindra inflammation och obehag . Gör detta i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen. Efter 48 timmar , hetta upp några områden där du känner smärta i samma tidsintervall som nämns ovan . Du kan också växla mellan varmt och kallt om du hittar som ger bättre lindring .
P Om du upplever smärta , prova over-the - counter mediciner som paracetamol eller ibuprofen . Om du tycker att dessa läkemedel är otillräckliga , tala med din läkare om starkare alternativ . Han kan föreslå ett recept smärtstillande eller steroid injektion .

Delta i en nivå av motion passar din situation . Det är en av de bästa sätten att lindra kroniska obehag vanligt i piriformis syndrom . Lätt in i träning med ett skonsamma aktivitet som vattenövningar eller ridning en stillastående cykel . Som benet läker , kan du gå vidare till andra aktiviteter . Addera