Naturligt sätt att läka ett ben sporre på hälen

Bone sporrar orsakas av utväxter på benet , vanligen genom överskott kalkavlagringar . Dessa är oftast smärtsamma var de än förekommer på ben i kroppen , men är särskilt smärtsamt när den ligger på hälen , som vikt hela tiden sätta på hälen och dessa sporrar gräver in i huden och nerver runt dem . Även om du kan få dessa ben sporrar bort med mindre kirurgiska ingrepp , är det smärtsamt och dyrt och håller dig av dina fötter medan det läker också . Det finns några naturliga sätt att ta bort ben sporrar som är effektiva . Hälsporre övningar

Heel sporre stretching övningar kan du göra två saker : att stärka plantar fascia och omgivande vävnad och håller fascia och andra senor , liksom Akilles , flexibel . Var och en av dessa övningar kommer att bidra till att minska svårighetsgraden av hälen smärta , vilket kommer att bidra till att förhindra ytterligare förekomster av detta tillstånd .

Stretching övningar innebär att placera händerna mot väggen och sätta all din vikt på hälarna med en rak ben; böj knäna och sträcka hälsenan , samtidigt sätta press på hälen . Hålla dessa övningar i 10 sekunder och gör 20 gånger i rad .

Hot Linolja paket

Linolja paket är ett växtbaserat sätt att läka ben sporrar . Häll linolja i en kastrull och värm men inte koka det . Doppa en bit cheesecloth eller annat vitt bomullsmateriali oljan tills duken är mättad . Applicera sedan trasan till det drabbade området och täck den med en bit plast som är större i storlek än bomullsduk . Placera en värmedyna över plasten och använda den för att hålla förpackningen varm. Förvara förpackning i stället för 1-1/2 till 2 timmar , efter behov. Detta kommer att minska svullnad och inte bara mjuka upp foten i sig utan även ben sporrar själva .

Antiinflammatoriska örter

Många örter har antiinflammatoriska egenskaper som kan vidtas för att minska inflammation , smärta och svullnad i foten på grund av ben sporrar .

Curcumin är en krydda som finns i gurkmeja och bidrar till att minska svullnad . Om 400 till 600 milligram bör tas varje dag . Örten vita willow bark extrakt har anti - inflammatoriska egenskaper . Den naturliga ört bromelain innehåller antiinflammatoriska enzymer som har visat att dämpa inflammation och smärta .

När dessa naturliga botemedel har hjälpt till att effektivt bota ett ben sporre , är det viktigt att ha skor med rätt stöd eller insatser för att hålla sporrarna från att återvända . Addera