Alternativa sätt att bota tennisarmbåge

Tennisarmbåge är ett tillstånd som kännetecknas av smärta och svullnad runt armbågsleden . Orsakas av repetitiva rörelser eller överdrivet tryck på armbågen , kan de som lider av sjukdomen finner det allt svårare att utföra rutinuppgifter , till exempel lyfta eller gripa föremål med händerna eller stretching och utvidga sina fingrar . Men det finns flera behandlingsalternativ som finns för att lindra obehag och främja läkning vid platsen för skadan . Egenvård

Det första steget för att bota tennisarmbåge är att sluta att förvärra den . Sluta göra vad det är som irriterar din arm . Om orsaken till din tennisarmbåge råkar vara tennis , är detta en ganska enkel uppgift. Om orsaken är en rutinmässig uppgift som är en del av ditt jobb , då är det lite svårare . Om du inte helt kan eliminera källan till inflammation , sedan vidta följande åtgärder för att förhindra ytterligare skador på leden . När värken i armbågen blir outhärdligt , eller i slutet av dagen , ta en over - the-counter anti - inflammatorisk medicin och låta armen vila tills smärtan avtar . Värm sedan lite olivolja i mikrovågsugnen och använd den varma oljan att massera musklerna , lindra spänningar och hjälpa blodflödet till skadan webbplats . Sträck armen väl innan han återvände till dina dagliga aktiviteter .
Alternativ

Förutom att ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen , du kan också minska smärta och inflammation i armbågen genom placera en kylklamp över skarven i 15 minuter var tredje timme under din arbetsdag . Linda kylklamp i en handduk och säkra den med en elastisk binda . Se till att hålla ett öga på längden av behandlingen , men som överexponering för kyla kan skada huden . Om du föredrar att behandla med värme , kan du växla värmedynor med is förpackningar , men låta armen vila i minst en timme mellan de två så att huden kan återgå till normal temperatur . För en mer varaktig värmeeffekt , kan en tunn pasta göras från marken kanel och vatten och appliceras på huden med fingertopparna .
Folk medicin

Om armbågen fortfarande buggning dig och du hoppas på en behandling som är lite mer potent , kan denna gamla berg botemedel göra susen . I Appalacherna , folk tenderar ändå att se den moderna medicinen med en hel del misstänksamhet , och föredrog sin egen " botemedel " för de flesta sjukdomar . Ruth Metcalfe , en före detta helare hålls högt av invånarna i Cocke County , Tennessee , för att rekommendera följande behandling för skador som orsakas av överanvändning , till exempel tennisarmbåge. Placera 2 koppar gyllene russin i en skål och häll lagom gin över dem för att dränka dem helt . Täck skålen och placera den i skåpet . Låt blandningen stå under en vecka . Varje morgon innan frukost , ta bort en dussin russin ur skålen och äta dem . Det finns ingen vetenskaplig forskning till stöd för effektiviteten av denna åtgärd , men lokalbefolkningen svär vid det . Ingredienserna som sådana är nyttiga på olika sätt. Russin är en stark källa till antioxidanter som kan bidra till att främja läkning . Alkoholen i gin stöd i muskelavslappning , förhindra ytterligare skada . Dessutom är gin själv gjort av enbär som fungerar som en mild urindrivande , dra vätska bort från det gemensamma och bidrar till att minska svullnad . Addera