Karpaltunnelsyndrom Behandling utan kirurgi

Karpaltunnelsyndrom är ett tillstånd som ofta förknippas med repetitiva stress på handlederna . Denna stress kan ibland orsakas av omfattande datortangentbord användning och förknippas ofta med musiker som spelar vissa typer av instrument , som pianon och keyboards och gitarr . Vad händer med karpaltunnelsyndrom är att tunneln i handlederna genom vilka senor och nerver passerar börjar kollapsa eller tygla . Det finns ett antal sätt att behandla karpaltunnelsyndrom utan kirurgi. Behåll Korrekt Wrist Angle

En bidragande orsak till karpaltunnelsyndrom kan vara handledsvinkeln. Att hålla handlederna raka kan ha en relation till hälsa karpaltunneln . I de flesta fall bör handlederna inte vila på ett tangentbord eller tangentbord handledsstöd medan du skriver . Handledsstöd för tangentbord är avsedda som en plats att vila händerna i mellan att skriva . Vila handleder när du skriver platser onaturliga påfrestningar på handlederna .
Använd Wrist Hängslen

I vissa fall kan använda ett handledsstöd bidrar till att träna kroppen för att hålla handlederna i den naturliga position när du skriver eller knappa in uppgifter . Hängslen tvingar handlederna att vara rak , vilket minskar trycket på karpaltunneln som senor sträcker tryck på fingrarna . Addera näringsaspekter

I vissa fall , näringsmässiga förändringar kan hjälpa till med karpaltunnelsyndrom . Har din läkare kontrollera eventuella födoämnesallergier . Ät mycket livsmedel som innehåller höga halter av antioxidanter och B-vitaminer . Minska eller eliminera transfetter i kosten och i stället koncentrera sig på oljor som olivolja eller druvkärneolja . Överväga att ta en daglig multivitamin som innehåller vitamin A , C, E, D , B - komplex vitaminer . Den multivitamin bör även innehåller mineraler såsom magnesium , kalcium, zink och selen.

Exercises
p Det finns ett antal övningar som hjälper till karpaltunnelsyndrom. Stå med armarna utsträckta framför dig och dina handleder avslappnad . Förläng händerna uppåt så att fingrarna pekar mot taket och håll och räkna till fem . Räta och slappna av händerna . Ball nävarna hårt och håll och räkna till fem . Böj nävar nedåt och håll och räkna till fem . Slappna av händerna och håll och räkna till fem . Addera