2. Sjukgymnastik. Sjukgymnastik kan hjälpa till att förbättra din styrka, flexibilitet och rörelseomfång. Det kan också hjälpa till att minska smärta och stelhet.
3. Kiropraktisk vård. Kiropraktisk vård kan hjälpa till att förbättra din hållning och inriktning, vilket kan leda till minskad smärta.
4. Akupunktur. Akupunktur är en traditionell kinesisk medicinpraxis som innebär att man för in tunna nålar i huden vid specifika punkter. Det kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.
5. Massageterapi. Massageterapi kan hjälpa till att slappna av dina muskler och minska smärta.
6. Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). TENS är en form av elektrisk stimulering som kan hjälpa till att lindra smärta.
7. Radiofrekvensablation (RFA). RFA är en medicinsk procedur som använder värme för att skada eller förstöra nerver som orsakar smärta.
8. Ryggmärgsstimulering (SCS). SCS är en medicinsk procedur som involverar implantering av en enhet som ger elektrisk stimulering till din ryggmärg. Detta kan hjälpa till att blockera smärtsignaler från att nå din hjärna.
9. Kirurgi. Kirurgi är ibland nödvändigt för att behandla kronisk smärta.
10. Medicinering. Mediciner som receptfria smärtstillande medel, receptbelagda smärtstillande läkemedel och antidepressiva medel kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra funktionen. Det är viktigt att endast ta medicin som din läkare har ordinerat.
Utöver ovanstående behandlingar finns det också ett antal saker som du själv kan göra för att hjälpa till att hantera din smärta, såsom:
- Får tillräckligt med sömn
- Äta en hälsosam kost
- Träna regelbundet
- Hantera stress
- Undvik aktiviteter som förvärrar din smärta
- Öva avslappningstekniker
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online