Att gnugga blåmärken hjälper dem inte att försvinna snabbare och kan till och med orsaka ytterligare skador på huden och underliggande vävnader. Blåmärken orsakas av trauma på blodkärlen under huden, vilket leder till att blod läcker in i omgivande vävnader. Kroppens naturliga läkningsprocess innebär nedbrytning av det läckta blodet och återupptag av komponenterna tillbaka till blodomloppet. Att gnugga det blåslagna området kan störa läkningsprocessen genom att orsaka ytterligare skador på blodkärlen och vävnaderna, vilket leder till ökad inflammation och potentiella komplikationer som infektion eller försenad läkning. Det rekommenderas generellt att undvika att gnugga eller utöva överdrivet tryck på blåmärken, och istället välja enkla åtgärder som vila, isförpackningar och höjning för att främja läkning. Det är tillrådligt att konsultera en sjukvårdspersonal vid svåra eller ihållande blåmärken för att säkerställa korrekt vård och behandling.
