Hur tar du hand om en blåmärkt tå som inte riktigt är svullen men har blivit mörkrödlila färg och mycket öm?

För att ta hand om en blåmärkt tå som har blivit mörkrödlila och är väldigt öm men inte svullen, kan du prova följande:

- Vila: Det är viktigt att vila tån och undvika aktiviteter som sätter press på den.

- Is: Applicera ett ispaket på tån i 15-20 minuter var 2-3 timmar. Detta hjälper till att minska smärta och svullnad.

- Kompression: Wrap the Toe med ett elastiskt bandage eller kompressionslag. Detta hjälper till att minska svullnad och stödja tån.

- Höjd: Håll foten upphöjd ovanför ditt hjärta så mycket som möjligt. Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta.

- Smärtstillande: Över räknare kan smärtlindrarna såsom ibuprofen eller acetaminophen hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

- skyddande skor: Bär skor eller sandaler som har en bred tåbox för att undvika att sätta press på den blåmärka tån.

- Undvik värme: Applicera inte värmen på blåmärken, eftersom det kan förvärra svullnad och smärta.

- Sök läkare: Om din tå är extremt smärtsam, är svårt blåslagen eller inte förbättras med hembehandling inom en vecka är det viktigt att uppsöka läkare.

sår Skador