Hur kosten påverkar magsår hos vuxna

Sår i magen är smärtsamma råa områden som finns inne i magslemhinnan . Magsår orsakas ofta av H pylori , en bakterie som angriper kroppen genom att skada inredningen slemhinnan i magen . Magsyra svängningar orsakade stor del av kost och matsmältning kan förvärra såren , producerar extrema obehag . Att upprätthålla en hälsosam kost kan bidra till att minska förekomsten av smärtsamma episoder av magsårs attacker i kroppen . Hur kosten påverkar Sår

Vissa livsmedel kan orsaka en ökning av magsyra , vilket kan förvärra tillståndet för ett sår . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett orsakar ofta sår attacker . Ju högre fetthalt , desto mer arbete det tar matsmältningssystemet för att bryta ner fett , vilket orsakar en ökning av syra i magsäcken .
Undvika Trigger Foods

det är viktigt att minska ditt intag av vissa livsmedel för att förhindra sår attacker . Bortsett från livsmedel som är rika på fetter (såsom stekt mat , rika rätter med ost eller rött kött ); kryddstark mat kan också öka syraproduktionen i kroppen som orsakar sår attacker . Tabasco sås , chilipulver , kryddig peppar och internationella rätter ( till exempel thailändska , indiska och mexikanska livsmedel ) är höga i kryddor och bör beställas så mild som möjligt för att minska risken för magsår attack .


Hur äta påverkar Sår

en högre volym av innehåll mat i magsäcken kräver mer arbete på matsmältningssystemet , så det är viktigt att minska födointaget i ett sammanträde . Att äta mindre portioner under dagen kan hjälpa till att lindra arbetsbördan på matsmältningssystemet och göra det lättare för magen att bryta ner dess innehåll . För att bidra till att förebygga sår attacker , äta mer täta måltider under dagen . Anta det europeiska sättet att äta ( i stället för tre stora måltider , prova fem eller sex mindre ) .

Rekommenderade dietlivsmedel för sår

Dietister rekommenderar mat som är lätt att bryta ner för att hjälpa till att sänka risken för en ökning av magsyra . Friska , fullkorn livsmedel är en utmärkt källa till näring och verkar vara lättare för magen att bryta ner . I stället för en cheeseburger , välja en ljus vete pitabröd eller vetebröd kalkon smörgås . I stället för att skål med Tex - Mex chili , prova en lättare grönsaks stek med brunt ris . Hjälp din kropp minskning magsyra genom att införa mer fullkorn och grönsaker i din kost .
Varning

Några over-the - counter mediciner inte bör ingå i en diet för dem som lider av magsår . Icke-steroida antiinflammatoriskaläkemedel ( t.ex. ibuprofen , Motrin och Aleve ) kan orsaka en ökning av magsårs attacker och bör inte tas . Aspirin också bör undvikas. Rökning orsakar också slemhinnan i magen att bryta ner och ökar chanserna för ett sår attack . Addera