1. Utöva god munhygien: Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack och bakterier som kan irritera såren. Var försiktig när du borstar och undvik att använda en hårdborste tandborste, vilket ytterligare kan irritera såren.
2. Använd ett receptfritt smärtstillande medel: Smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin) kan hjälpa till att lindra smärtan av munsår. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen.
3. Applicera en aktuell salva: Receptfria salvor som Orajel eller Anbesol kan hjälpa till att döva smärtan och skydda såren från ytterligare irritation.
4. Använd en saltvattensköljning: Att skölja munnen med en blandning av varmt vatten och salt kan hjälpa till att rengöra såren och minska smärtan. Blanda 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten och skölj munnen i 30 sekunder flera gånger om dagen.
5. Undvik irriterande ämnen: Vissa livsmedel och drycker kan irritera munsår och göra dem mer smärtsamma. Undvik kryddig, sur eller krispig mat och dryck, och skölj munnen med vatten efter att ha ätit eller druckit något som potentiellt kan irritera såren.
6. Håll dig hydrerad: Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att hålla munnen fuktig och förhindra att såren torkar ut och blir mer smärtsamma.
7. Få tillräckligt med vila: Tillräcklig vila kan hjälpa din kropp att läka snabbare, inklusive munsår. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.
8. Uppsök läkare vid behov: Om dina munsår är allvarliga, inte läker inom några veckor eller åtföljs av andra symtom som feber, huvudvärk eller muskelvärk, kontakta en läkare för vidare utvärdering och behandling.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att påskynda läkningsprocessen av munsår och lindra smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online