Hur man kan stoppa uttorkning

Omkring 75 procent av massan av den mänskliga kroppen består av vatten . Detta vatten , som lagras i och runt cellerna är nödvändigt för kroppen att fungera korrekt. Vatten lämnar kroppen under hela dagen eftersom fukt i utandad andetag , svett och urinering. Om inte tillräckligt med vätska sätts tillbaka in i kroppen och vattnet blir alltför urladdat , sker uttorkning . Om uttorkning går obehandlad kan den leda till koma och död . Detta är vad du behöver
Sportdryck
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

diagnostiserar uttorkning och bedöma dess svårighetsgrad . Vanliga symptom på uttorkning inkluderar minskad urinproduktion , muntorrhet och torr hud . Allvarliga symtom är lätta headiness , kramper , nedläggningen av svettkörtlarna och tårkanalerna och svimning .
2

Vila dig själv . Stoppa några ansträngande aktiviteter . Ligg på en sval plats borta från solen och lyfta fötterna . Addera 3

Rehydrera din kropp . Drick minst två liter vätska under de närmaste timmarna . En sportdryck med elektrolyter är att föredra , men om du inte har någon till hands , vatten dryck rumstemperatur och /eller naturlig fruktsaft .
4

Övervaka ditt tillstånd . Under de närmaste 24 timmarna , titta för att se om uttorkning symptom tillbaka eller förvärras . Fortsätt att dricka vätskor .
5

Gå till akuten . Om du efter vila och dricka mycket vätska symtomen försämras och du börjar känna dig yr eller svimmar , läkarhjälp eftersom du kan behöva en IV eller annan behandling . Addera