Hälsoriskerna med att arbeta nattskiftet

Om du arbetar på nattskiftet , kan du vara mottagliga för en rad hälsorisker . Läkare har funnit att de som arbetar nattskiftet är mer benägna att utveckla sömnstörningar , hjärtproblem och kroppens totala trötthet . Funktion

naturliga sömncykel inte är avsedd att utföras under dagtid . Å ena sidan är den mänskliga hjärnan inte är inriktad mot att sova under dagen , men ännu viktigare , blir buller en större störning till hela sömncykel .

Funktioner

mänskliga kroppar emot signaler från närvaro av ljus . Utan rätt schema , är dygnsrytmen som styr sömn-vakna cykel i kroppen och hjärnan avbryts , enligt American Academy of Sleep Medicine . Addera Betydelse

hjärtat är väldigt känsliga för skador från att arbeta nattskift . Enligt en 2009 studie från Harvard Medical School , kan oregelbundna hjärtslag utvecklas och i slutändan leda till hjärtsjukdom eller med hjärtattacker .

Effekter

Brist på ordentlig sömn i slutändan utvecklas till stress på kroppen som liknar jetlag . Detta kommer att orsaka övergripande problem på grund av arbetsmönstret. Människor på nattskiftet hamna trötta och slitna, utveckla trötthet och irritabilitet .

Överväganden

Allmän avslappning kan också vara en utmaning för de som arbetar nattskiftet . Personer som arbetar under dagen kommer i allmänhet hem och koppla av i tre till fyra timmar före sänggåendet . Men natten skiftarbetare tenderar att komma hem och gå direkt till sängs , inte ger tillräckligt med tid för att packa . Addera