Tips på att förbättra minne

Minne är hur den mänskliga hjärnan påminner information som har upplevt eller lärt sig . Det finns två typer av minne : kortsiktiga och långsiktiga . Områden av hjärnan som hippocampus, hjärnbarken och amygdala spelar de största roller i att bearbeta information och lagra minnen. Ålder och stress kan påverka det sätt som vi kan minnas information. Ta reda på vad du kan göra för att förbättra ditt minne . Tips för att förbättra minnet hos barn

Enligt professor Susan Hallam för Institutet för utbildning vid University of London , barn som lärt sig att spela ett instrument inte bara förstoras den vänstra sidan av hjärnan , men också ihåg nästan en femtedel mer än barn som inte var musikaliskt lutande . Hennes forskningsöversikt till avdelningen för barn, skolor och familjer har slungats ansträngningen att expandera musikaliska program i England . Uppmuntra ditt barn att spela ett musikinstrument genom att spela honom musik eller ta honom till en instrumentaffär. Hyr ett instrument för en månad för att se hur hon tycker om det innan han gick med ett instrument . Registrera ditt barn i en efter skolan musikprogram om hennes skola inte har någon . Många fritidsgårdar erbjuder klasser för barn . Hjälp ditt barn att skapa en rutin för att öva . Se hur ditt barns känsla av prestation och minne förbättras genom att spela ett musikinstrument .
Mental Träning

Enligt Mayo Clinic , hålla din hjärna aktiv kräver viss mental aerobics . Mentalt stimulerande aktiviteter kan förbättra minnet i alla aspekter av livet . Försök läsa tankeväckande material eller lära sig om ett ämne som intresserar dig . Genomför slumpmässig forskning . Istället för att förlita sig på Internet , kolla in några böcker om historia , litteratur eller biografi eller en handledningen . Spela korsord . Även köra en annan väg till jobbet eller hem kan aktivera dig och göra dig mer mentalt kompetenta . Ta på problem som inte direkt relaterar till dig , till exempel volontärarbete på en välgörenhetsorganisation eller hjälpa till vid en fundraiser .
Håll ordning

Staying organiserade går hand i hand med behålla fokus . Kaotiska miljöer kan lägga sordin på att komma ihåg när man ska betala räkningar , vilka sysslor behöver göras och när utnämningar . Organisera ditt hus . Du kan antingen göra det här steget i ett svep eller börja i små steg , till exempel varje vecka tar på en organisationsprojekt. Köp arkivskåp för att sätta gamla räkningar , skatteintäkter och andra viktiga dokument . Gå igenom huset och kasta ut saker som du inte använder eller inte behöver. Köp stora plast lagringsbehållare för att hålla papper eller viktiga poster i garaget . Istället för att kasta räkningar på disken , ställa in online-konton för att ha din kabel , hyra eller elektriska räkningar tas ut . Häng en kalender för att visa dina viktiga möten .

Mer organiserad du blir , ju mindre du är tvungen att komma ihåg , vilket frigör utrymme i ditt sinne . Även att ha en utsedd plats som du placerar ditt hus nycklar och plånbok kan tillåta dig att komma ihåg saker som sociala evenemang eller arbetsrelaterade aktiviteter . Skapa ett fredligt hem liv och se hur du kan komma ihåg dag till dag frågor . Addera