Bästa livsmedel för influensaliknande symtom

När du kommer ner med influensa , stapelvara i livsmedels botemedel för att slåss dessa symtom alltid varit kycklingsoppa. Soppa känns bra att gå ner , och din näsgångarna skörda utmärkelser att ångan producerar. Men kycklingsoppa är inte bara maten att slåss dina influensasymtom, och andra livsmedel erbjuda ytterligare närings value.Various frukt och grönsaker ger stöd till immunförsvaret samtidigt erövra dessa gnagande influensaliknande symtom , och det bästa är att dessa livsmedel slåss också sjukdomsalstrande celler i din kropp , inte bara influensa . Vitlök

Vitlök innehåller allicin , en oljig substans , som ger det rot dess antioxiderande egenskaper . Forskning har visat att om man tar en vitlökstillskottkan förebygga eller förkorta influensaliknande symtom . Studien , som utförts av Harvard Hospital i England , testade 146 volontärer genom att ge dem en vitlök tablett per dag i 12 veckor . Resultaten visade att volontärerna antingen inte få influensa eller hade färre influensasymptomunder en kortare tid under testningen .

Vitlök tillskott kommer i form av vitlökspulver , olja och extrakt . Dessa tillägg har inte testats på barn så överväga att utnyttja hela livsmedels i mätningar av en eller två kryddnejlikor . Naturlig vitlök i din och dina barns kost kan vara till nytta i det långa loppet .
Grönt te

Grönt te innehåller också antioxidanter och stöder immunsystemet. Studier vid University of Florida visar att grönt te har minskat effekterna av influensa . Studierna fokuserar på en aminosyra i te egenskaper som hjälper till att förbättra kroppens immunförsvar . Immun booster tros bekämpa sjukdomsbärandebakterier och olika virus .

Sip grönt te regelbundet , men inte över konsumera . Varje 8 -oz. cup äger hälften så mycket koffein som en kopp kaffe . Om koffein är ett bekymmer för dig , dricka koffeinfritt grönt te . När man förbereder te , branta det i två till tre minuter för att maximera dess antioxidantaeffekter .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker alltid haft hälsa fördelar , och de kan hjälpa dig att bekämpa influensa , också. Svampar innehåller immun boosters genom att hjälpa till att förstöra sjukdomsalstrande cellerna .

Andra influensa fighters inkluderar röd paprika , broccoli , apelsiner och jordgubbar . Alla dessa frukter och grönsaker innehåller vitamin C, vilka har hyllats i kampen mot influensasymptom . Vitaminet ger också cellskyddandeantioxidanter och stödjer kroppens immunförsvar . Addera