Hantera Narkolepsi

Narkolepsi är ett tillstånd som definieras som en sömnstörning . I huvudsak är narkolepsi tecknas av uppkomsten av en okontrollerbar lust att sova . Detta kan leda till att individen hamnar i ett tillstånd av sömn i situationer som kan vara olämpligt för till och med farligt . Lyckligtvis finns det några metoder som kan hjälpa en narcoleptic att klara villkoret löpande . Instruktioner
en

Schema tupplurar under dagen. Även en snabb femton till trettio minuters tupplur efter lunch och efter kvällsmaten har visat sig vara värdefullt för många narcoleptics att minimera förekomsten av plötslig sömn under dagen .
2

Ha lite koffein . Även om inte effektiv för alla som lider av narkolepsi , kan en kopp kaffe eller svart te ibland hjälpa till att stimulera systemet och hålla bort känslan av överhängande sömn . Addera 3

Överväg att använda antidepressiva medel . Med vissa narcoleptics kan användningen av selektiva serotoninåterupptagshämmare( SSRI ) ger en känsla av balans som hjälper till att minimera uppkomsten av en plötslig överväldigande längtan efter sömn .
4

Fråga om sömn stöd . En av gåtor av narkolepsi är att medan den enskilde kan uppleva en stark önskan att sova under dagen , behöver detta inte nödvändigtvis gör det möjligt att njuta av en hel natts rekuperativ sömn . När detta är fallet , kan ett recept sömn stöd hjälpa narkolepsi lidande uppnå en hel natts vila och vakna utvilade och mindre känsliga för plötsliga perioder av sömn under dagen .
5

Undvik mat som tenderar att orsaka dåsighet under dagen , till exempel stärkelse, livsmedel som innehåller mycket enkla kolhydrater . Den plötsliga men tillfällig ökning av blodsockernivåerna skulle kunna arbeta med narkolepsi att ta med på en period av sömn utan liten eller ingen varning .
6

Ordna din dagliga schema för att minimera effekterna av narkolepsi . Om du tenderar att uppleva ett utbrott av sjukdomen på eftermiddagen , schemalägga viktiga möten eller ärenden för morgonen . Res med en kamrat så mycket när det är möjligt . Tanken är att ta hand om viktiga uppgifter under perioder när det är mindre av en tendens att falla in i ett tillstånd av sömn . Addera