Hur man identifierar folatbrist

Folatbrist är en av de vanligaste orsakerna till ett antal pågående sjukdomar i kropp och själ . Den mänskliga kroppen lagrar endast ytterst ringa spår av folat i levern , vilket gör det nödvändigt att konsumera livsmedel och kosttillskott regelbundet att bidra till att fylla på vår leverans av folat . Med tanke på de dåliga matvanor som är gemensamma för många människor , är det inte konstigt att en folatbrist kan uppstå med vem som helst i alla åldrar . Brist på tillräcklig folat eller folsyra i kroppen kommer att leda till fysiska och känslomässiga uttryck av flera symptom . Instruktioner
1

Ta en titt på den blekhet av huden . En av de vanligaste tecknen på en folatbrist är hud som verkar ta på en blekhet som inte är vanligt för den enskilde . Om vänner har påpekat att du verkar se blek nyligen , kan det bero på en brist på folat i kosten .
2

märker förändringar i din puls . När en folatbrist är närvarande , är villkoret ibland manifesteras av en puls som är svagare än normalt , men på samma gång blir snabbare . Den snabba hjärtfrekvens kan också åtföljas med perioder där hjärtat upplever allvarliga hjärtklappning för kortare perioder . Addera 3

Bedöm din energinivå . Folat är en av B-vitaminer som hjälper till att tjäna som energi för kroppen . När du upptäcker att normala ansträngningar börjar lämna dig lite andfådd , eller att du blir trött tidigare på dagen även efter en god natts sömn , kan det vara ett tecken på att du har ett folatbrist .

4

anteckna eventuella ökningar av frekvensen eller svårighetsgraden av huvudvärk . En folatbrist kan leda till perioder där huvudvärk uppstå med allt större regelbundenhet . Ibland kan huvudvärk också åtföljas med anfall av yrsel .
5

Tänk på din emotionella och mentala välbefinnande . Folat , eller folsyra är en av de B-vitaminer som hjälper till att bibehålla ett friskt nervsystem . Om du märker att du blir mer och mer irriterad eller nervositet , kan det bero på en brist på folat i ditt system . Addera