Hur kan någon bekämpa Halitos?

1. Borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen . Detta kommer att hjälpa till att ta bort plack och bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. Var noga med att borsta tungan också, eftersom det kan hysa bakterier.

2. Drick mycket vatten . Muntorrhet kan bidra till dålig andedräkt, så att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att hålla andan frisk.

3. Undvik sockerrik mat och dryck . Dessa kan mata bakterierna i munnen som producerar dålig andedräkt.

4. Ät en hälsosam kost . Att äta en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa, vilket också kan leda till fräschare andedräkt.

5. Undvik rökning . Rökning kan skada tandköttet och tänderna, och det kan också bidra till dålig andedräkt.

6. Använd ett munvatten . Ett munvatten kan hjälpa till att döda bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. Se till att välja ett munvatten som är antibakteriellt och alkoholfritt.

7. Se din tandläkare regelbundet . Din tandläkare kan kontrollera eventuella underliggande problem som kan orsaka dålig andedräkt, såsom hålrum, tandköttssjukdomar eller muntorrhet.

8. Sluta röka Rökning skadar tandköttsvävnaden och ökar antalet bakterier och tandsten och fläckar som bildas på tänderna och tungan.

9. Undvik muntorrhet Muntorrhet är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Att undvika torr mun genom att hålla sig hydrerad och tugga sockerfritt tandkött om det behövs kan också hjälpa.

10. Ät hälsosamt Att äta en balanserad kost av grönsaker och frukt håller munnen frisk och fri från bakterier som orsakar dålig andedräkt.