* Kardiovaskulära sjukdomar: Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska risken för dessa tillstånd genom att förbättra din hjärthälsa och blodcirkulation.
* Fetma :Fetma är en viktig riskfaktor för ett antal kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt och minska risken för fetma.
* Typ 2-diabetes :Detta kroniska tillstånd påverkar kroppens förmåga att producera eller använda insulin, vilket är nödvändigt för att glukos (socker) ska komma in i cellerna och förse dem med energi. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockernivåerna.
* Osteoporos: Detta tillstånd gör att benen blir svaga och spröda. Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt viktbärande övningar som att gå, springa och lyfta vikter, kan hjälpa till att upprätthålla benstyrkan och minska risken för benskörhet.
* Artrit: Denna grupp av tillstånd orsakar smärta, svullnad och stelhet i lederna. Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska smärtan och stelheten vid artrit och förbättra ledernas flexibilitet.
* Depression :Detta psykiska hälsotillstånd kännetecknas av känslor av sorg, hopplöshet och förlust av intresse för aktiviteter som en gång var roliga. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att förbättra humöret, minska stress och öka självkänslan, vilket allt kan vara fördelaktigt för personer med depression.
* Cancer: Vissa typer av cancer, såsom tjocktarmscancer, bröstcancer och lungcancer, är vanligare hos personer som är fysiskt inaktiva. Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska risken för dessa typer av cancer genom att förbättra ditt immunförsvar och minska inflammation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online