Hur Själv Massage Efter en axillär Node Dissection

axillär nod dissektion är ett vanligt förfarande för att diagnostisera sin bröstcancer stadium och för att avlägsna drabbade lymfkörtlar . Ju fler noder som tas bort , desto mer avancerad bröstcancer är . Efter ingreppet , cirka 21 procent av individer upplever vätskeansamling i området leder till lymfödem . Utföra själv massage är ett effektivt behandlingsalternativ för att minska svullnad och smärta . Instruktioner
1

Få förberedda . Enkel lymfdränage massage är den typ av massage som används efter en armhålan dissektion och det tar tid och tålamod . Lär av en erfaren professionell med manuell lymfatiska kunskap dränering , titta på det som utförs eller studieteknik först . Gör det till en del av din rutin vid duschning eller som en del av dina dagliga aktiviteter . Planera tillräcklig tid för att slutföra processen bygger på det område som du kommer att fokusera på för massagen . Minst 15 till 30 minuter är ett bra minimum , men massage kan gå mycket längre om du har tid .
2

Utför diafragma andning . Hitta en bekväm och avkopplande område fritt från avbrott eller stress. Sitt eller ligg ner . Andas in långsamt genom näsan till greven av fyra och ut genom näsan för samma antal . Tänk dig att utöka din bröstkorg med luft och trycka den öppen på sidorna av kroppen . Placera din hand på din bröstkorg för att kontrollera för expansion . Fortsätt diafragma andning i flera minuter för att förbereda sig för massage .

3

Practice massage stroke . Det finns flera typer av slag för att utföra som är mycket annorlunda än traditionell massage tekniker . Det lymfatiska systemet stimuleras genom pumpning. Använd två fingrar för att försiktigt trycka nedåt på ett visst område och gör små cirkelrörelser om storleken på ett kvartal för att flytta hud . Massera mot hjärtat alltid . Släpp trycket från det området och gå vidare till nästa . Sträck och tvinna huden för en annan linjetyp . Använd tre fingrar för att sträcka ut huden området en tum eller så och sedan försiktigt huden på fingrarna och vrid åt sidan och sedan den andra . Mot slutet av massagen använder snabb svepande linjer . För att utföra , tänka sig att torka bort från ytan av huden något med fingrarna .
4

Sekvens massage stroke . Börja i armhålan och använda pumpa cirkelrörelser uppåt med lätt tryck . Gå långsamt och upprepa rörelsen i ett område i flera minuter . Lägg stretching och vrida stroke . Avsluta med snabbare svepande linjer . Flytta försiktigt till skulderområdetoch upprepa slagsekvens. Försök att undvika friktion som du går och vara särskilt försiktig för att inte öka vätskeretention . Ta din tid och rikta slag uppåt och mot hjärtat . Gå vidare mot naveln och arbeta upp under bröstet . Om du har tid , arbeta upp armen och handen . Addera