Diabetes Control Hjälp

Diabetes är en sjukdom utan bot , men det kan hanteras . För att hantera din diabetes måste du lära dig om sjukdomen . Komponenterna i styrning diabetes är kost , motion , medicinering och testning . Hur väl din diabetes kontrolleras beror på det arbete ni gör för att kontrollera den. Utbildning

Lär dig om din sjukdom och vad som väntar . Styra ditt blodsocker är viktigt och att hjälpa dig att göra det du behöver för att förstå allt om diabetes , hur det påverkar din kropp , och de möjliga långsiktiga komplikationer . Ju mer du forskning , desto bättre förståelse kommer du att ha en om hur man tar hand om din kropp .
Diet

Allt du äter höjer blodsockret . Vissa livsmedel höjer blodsockret mer än andra . Det är viktigt att veta vilken mat att undvika . En grundregel för sunda matvanor är att inte äta något vitt . Vitt mat är vitt mjöl , vitt socker , vitt ris , vit potatis och allt gjort av dem som godis , pasta , flingor eller vitt bröd . Vita livsmedel kommer med nödvändighet spike ditt blodsocker och bör undvikas . Det finns flera teorier om den perfekta diabeteskost som hög proteinhalt , låga kolhydrater eller hög fiber , låg fetthalt . Att hitta vad som fungerar bäst för dig är rätt diet att följa . En diet för att kontrollera ditt blodsocker är en livsstilsförändring och en du kommer att följa för evigt . Det bästa är att följa en diet plan som du kan leva med så att du kommer att stanna på den.
Motion

Motion är viktigt att kontrollera ditt blodsocker . Du kommer att se fördelarna med att lägga ännu en 30 minuters promenad till din dagliga rutin i ditt blodsocker . Hitta en övning som du tycker , men gör det något du kan göra varje dag . Promenader är det enklaste eftersom du kan göra det ensam utan någon utrustning . Yoga är en annan välgörande övning som kan göras hemma om du är i ett kallt klimat . Det viktiga är att få din kropp som rör sig varje dag för att hjälpa till att sänka ditt blodsocker .
Medicinering

Ta din medicin varje dag enligt ordination . Det är viktigt att känna till din medicin och rätt dosering som föreskrivs för dig . Lär dig vad biverkningarna är . Du bör veta om din medicin kommer att orsaka hypoglykemi ( lågt attacker blodsocker ) . Lågt blodsocker attacker kan hindra din förmåga att fungera , köra bil eller tänka klart .
Testa

Det viktigaste verktyget för att styra din diabetes är din testmätare. Testa ingrediensen finns tillgänglig genom recept och din försäkring kommer att hjälpa till med kostnaden . Din läkare kommer förmodligen för att du testar två gånger om dagen . Detta görs genom att sticka ett finger med en lansett och att placera en liten droppe blod på en testremsa i mätaren. I början kanske du vill testa oftare för att kontrollera hur du reagerar på den mat du äter .

Var tredje månad din läkare kommer att beställa ett HbA1c -test . Blod tas på läkarens kontor eller labb och analysera dem. HbA1c -test ger ett genomsnitt på vad ditt blodsocker är över en tremånadersperiod . Allt enligt en poäng 6 är icke diabetiker , 7 är bra , 8 är rättvist , något ovan innebär att du måste omvärdera din diet plan . Med väl hand om din diabetes en A1C poäng på 6,1 är möjligt och bör vara ditt mål .
Varning

Vissa diabetiker läkemedel kan orsaka hypoglykemi eller lågt attacker blodsocker . När du planerar din dag ha detta i åtanke . Bär alltid ett mellanmål eller glukos tablett med dig för säkerhets skull. Addera