Achilles smärtlindring

Vanligtvis människor har Akilles smärta eftersom de har Achilles tendinit . Det är när hälsenan är inflammerad eller irriterad . Smärtan från Achilles tendinit kan hålla en person från att göra enkla vardagliga aktiviteter , men det finns många sätt att lindra det . Ice

När du har Akilles smärta , är det viktigt att sätta din fot upp och is upp hälen . Hälsenan är precis ovanför hälen , och det är den del som du vill lägga is på . Men inte sätta isen direkt på det . Lägg en tunn duk som handduk i mellan hälen och isen . Isen bör överlåtas på det för 20 minuter. Detta bidrar till inflammationen. Gör detta minst tre gånger om dagen .
Rest
p Om du har ont på grund av din Akilles , sedan ta en paus . Gör inte aktiviteter som förvärrar din smärta . Försök att hålla bort foten så mycket som möjligt . Ibland kan din läkare ge dig en walking känga eller en gjuten för att hjälpa dig att vila akilleshäl och hjälpa den att läka .
Heel Hissar

Heel hissar är sko infogar att du kan få på apotek och sko butiker . Hälen lyfter faktiskt lyft upp hälen och bidra till att stödja hälen bättre . Det hjälper dina senor genom att sätta mindre press på dem . Det är också viktigt att ha rejäla skor att sätta hälen lyfter i. Bra skor och häl lyft kan bidra till att göra din Achilles smärta försvinna snabbare .
Sträcker

ibland stretching kan lindra din Achilles smärta . Sträck på vaden och hälen försiktigt . Massera sedan området för att hjälpa till med inflammation . Bara inte överanstränga eftersom du kan göra mer skada än nytta . Sträcka alltid innan du gör någon form av motion .
Medicinering

Vissa läkare kan råda dig att ta medicin för att hjälpa till med din Akilles smärtlindring . De kan rekommendera mediciner som hjälper till att minska både smärta och inflammation . Till exempel brukar ibuprofen rekommenderas varmt för att hjälpa Achilles smärta . Ibuprofen är en icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) .
Kirurgi

sista utväg för att hjälpa lindra Achilles smärta är kirurgi . Din läkare kan skicka dig till en fot kirurg . Under operation kirurgen kommer att försöka gå in och fixa allt frågor finns . Efter operationen kommer du antagligen behöva göra sjukgymnastik för att återhämta sig helt . Kirurgi bör alltid vara det sista alternativet för att få Achilles smärtlindring . Addera