Matmissbruk kan leda till fetma , och denna brist på måttfullhet ökar risken att utveckla fettlever . För att minska risken eller vända detta tillstånd , lära sig att äta med måtta och praktik portion kontroll . Även om du inte är överviktig , att bära extra vikt i magen ökar risken för fettlever . Enkla förändringar kan hjälpa dig att sluta äta för mycket och gå ner i vikt . Till att börja med försöka äta 4-6 små måltider om dagen , till skillnad från tre större måltider . I sin tur kommer du att äta mindre . Dricka ett glas vatten före måltid också begränsar ätande; och äta i en långsammare takt kan leda till att äta mindre .
Fettsnål kost
Förutom överätande , spelar en fettrik kost en roll i fettlever sjukdom. Levern bryter normalt ner fett i kroppen . Emellertid överkonsumtion av fet mat saktar leverns funktion, så att överflödigt fett ackumuleras i levern. Du kan enkelt vända detta tillstånd genom att sänka ditt intag av fet mat . Fettrik mat inkluderar snabbmat , friterad mat och rött kött . Snack om låg fetthalt livsmedel som frukt och grönsaker . Dessutom , byt fettrik mat med låg fetthalt eller fettfria alternativ såsom låg fetthalt yoghurt , skumma mjölk , magert kött , kalkon och fettfri dressing . Addera undviker Alkohol
dricka alkoholhaltiga drycker är bra ---- med måtta . Men missbrukar alkohol ofta leder till allvarliga hälsoproblem såsom fettlever . Och om den inte behandlas , kan alkoholmissbruk leda till irreversibel leverskadaoch nedsatt leverfunktion . I de tidiga stadierna av fettlever , undvika alkohol hastigheter din återhämtning . Att fortsätta att konsumera alkoholhaltiga drycker sätter extra stress på levern , vilket kan förvärra tillståndet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online