Hur man kan stoppa överdriven Blushing

Driven rodnad kan vara en medicinsk störning eller en psykisk störning --- eller det kan vara lite av båda. Vissa människor har en medicinsk sjukdom som orsakar huden att rodna lätt , men deras rädsla för att rodna offentligt kan intensifiera problemet och få dem att rodna även när de inte är generad . Om du har detta problem , kan du börja med att bestämma dess orsak . Detta är vad du behöver
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Ta djupa andetag i pinsamma situationer . Om du känner utom kontroll och nervös när generad , kan det vara svårt att komma ihåg att ta djupa andetag . Din kropp kan reagera med en kamp - eller - flight respons som gör att ditt ansikte att bli röd . Genom att ta djupa andetag , kan du minska kroppens adrenalin svar . Andas in i fyra punkter , sedan andas ut efter åtta räkningar tills du känner dig lugn.
2

Se en psykolog . En psykolog kan innehålla kognitiv beteendeterapi i din dagliga rutin för att du att förstå vad som gör dig att rodna och varför du rodnar i vissa situationer och inte andra. Om du förstår vad som utlöser din rodnad , kan du prata dig ner när du känner dig själv börjar rodna . Addera 3

Föra en dagbok . Om du skriver ner varje situation där du rodnar --- tiden på dagen , avtryckaren och den plats du var --- kan du upptäcka mönster och sedan undvika eller förutse sådana situationer .
4

Rådgör med din läkare . Din läkare kan avgöra din rodnande är ett sjukdomstillstånd som hyperhidros , och hon kan föreslå medicin för att hålla ditt rodnande under kontroll . Vissa läkemedel som har hjälpt individer kontrollera sin rodnande är ångest mediciner som Xanax , betablockerare och Clonadine .
5

Överväg kirurgi . Om din rodnande är negativt påverkar ditt liv , kanske en endoskopisk bröstkorg Sympathectomy vara ett alternativ . Även om det är dyrt och innebär risker , är endoskopisk bröstkorg Sympathectomy ett alternativ som bör diskuteras om inga andra behandlingar har fungerat . Addera