Hur att föryngra dina celler

Mobil utveckling är beroende av att ta emot den rätta balansen av färskt syre , vatten , näringsämnen , vitaminer , och ibland tillskott . Celler föryngra med tillräcklig näring , motion , vila , avkoppling och rekreation . Instruktioner
1

Konsumera en balanserad andel av hälsosamma livsmedel , bland annat frukt, grönsaker och fullkornsprodukter .
2

Ät livsmedel som innehåller en rik källa av järn , kalcium , Vitamin K , C-vitamin , E-vitamin , omega - 3 fettsyror , Reservatrol , flavonoider , aminosyror , fibrer och berikade antioxidanter . Några exempel kan vara en olika sortiment av färska bär , magert kött , kalkon , kyckling , fisk , skumma mjölk , jordnötter , rödvin , avokado , sötpotatis , och många gröna lummiga , carciferous grönsaker som broccoli , blomkål , squash , brysselkål , spenat , och så vidare . Addera 3

Protein , eller aminosyror , utgör byggstenen i mitochondrial energi butiker , vilket underlättar ATP ( adenosintrifosfat ) produktion , vår kropps naturliga kemiska sammansättning för ren energi. Hjärnan behöver antioxidanter för att förhindra oxidation av fria radikaler , som infiltrerar celler , ofta till följd av överskott ansamling av kortisol igång av stress. Våra kroppar , hjärna och muskulatur behöver tillräckliga nivåer av omega -fettsyror , en allvarlig brist i den västerländska kulturen .
4

Drick mycket vatten . Konsumera minst åtta glas vatten per dag , för att fylla på din kropp , hjärna , celler , och hud . Vatten späder naturligtvis alla gifter assimileras in i kroppen , spola ut avfall och /eller andra potentiellt farliga ämnen som kommer in i våra kroppar . Därför renar vatten cellerna genom att utrota eventuella föroreningar som tenderar att täppa till dem över tiden .
5

Undvik rökning . Långa perioder av cigarettkonsumtionen gräver successivt cellulär utveckling , äventyra lungfunktion , ytterligare försvagar cirkulations -och kärlfunktion. Cigarett inskränker inandning av färska friska , syresatt luft , förorenar det med fördärvliga , förpestade patogener , kemikalier och cancerframkallande ämnen .
6

emot tillräcklig motion för att stärka muskelfibrer , celler , och främja produktionen av hjärnans neurala kretsar . Aerob träning visar sig avgörande för korrekt hjärt- och respiratorisk funktion , vilket , som tidigare förklarats, ytterligare underlätta cellutvecklinggenom skärper inandning av syre .
7

Komplettera med Q10 . Q10 finns i varje cell , organ, och vävnader i kroppen . Våra liv är beroende av Q10 för överlevnad . Utan det kan vi inte längre leva . Men våra kroppar innehåller en så begränsad mängd , och vi oundvikligen uttömma sin försörjning helt enkelt genom vardagen . Stress , sjukdom , motion , och naturligt åldrande avsevärt beröva kroppen av nödvändiga Q10 . Med åldern , våra kroppar bevittna gradvis minskning av denna oumbärliga kemikalie . Dessutom är våra kroppar inte kan återge det , och därmed kräver andra former för tillgång . Därför innebär det bästa sättet att hitta en heltäckande , vattenlöslig kapsel som innehåller stora mängder Q10 , för att fylla på och föryngra celler .
8

Hitta sju till tio timmar per dag av oavbruten , överlägsen kvalitet sömn . Våra kroppar genomgår den högsta graden av cellulär återhämtning under djup , delta- wave-sömn . För att uppnå en sådan sömn , måste vi slappna av våra sinnen under hela dagen , möjligen meditera , och undvik koffein . Genom att koppla av , vi automatiskt att utlösa kroppens naturliga produktion av serotonin . Addera