Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit är en vanlig orsak till hälsmärta. Det uppstår när plantar fascia, ett tjockt band av vävnad som förbinder hälbenet med tårna, blir inflammerad. Detta kan orsaka smärta och stelhet i hälen och fotvalvet.

Plantar fasciit är vanligast hos personer som är medelålders eller äldre, överviktiga eller feta, eller som har jobb som kräver att de står eller går under långa perioder. Det kan också orsakas av att bära skor som inte ger tillräckligt stöd.

Symtom på plantar fasciit kan inkludera:

- Hälsmärta som är värre på morgonen eller efter långvarig stående eller gång

- Stelhet i hälen och fotvalvet

- Smärta som förvärras vid aktivitet och förbättras med vila

Behandling av plantar fasciit involverar vanligtvis vila, is, höjd- och stretchövningar. I vissa fall kan receptfria smärtstillande medel eller anpassade ortoser vara till hjälp. Om dessa åtgärder inte lindrar smärtan kan operation bli nödvändig.

Att förhindra plantar fasciit är möjligt genom:

- Att behålla en hälsosam vikt

– Att bära skor som ger bra stöd

- Undvika aktiviteter som belastar fötterna

- Stretch på fötterna regelbundet