2. Undvik exponering för damm och andra föroreningar: Att fortsätta arbeta i en dammig miljö kan öka svårighetsgraden av silikos. Detta gäller särskilt om du arbetar med kiseldamm eller andra ämnen som är kända för att orsaka lungskador.
3. Använd personlig skyddsutrustning (PPE): Om du måste arbeta i en dammig miljö är det viktigt att bära personlig skyddsutrustning, såsom ansiktsmasker och andningsskydd för att förhindra inandning av damm och andra skadliga ämnen.
4. Gå på regelbundna kontroller: Personer med silikos bör se sin läkare regelbundet för att kontrollera sin lungfunktion och allmänna hälsa. Detta kan innebära spirometritester, röntgenstrålar och andra diagnostiska procedurer.
5. Lungrehabilitering: Lungrehabilitering är ett program med övningar och utbildning för att hjälpa människor med lungsjukdomar att förbättra sin andning och övergripande hälsa. Det kan vara fördelaktigt för personer med silikos och täcks ofta av försäkringen.
6. Hantera stress: Kronisk stress kan förvärra silikos och andra andningssjukdomar. Avslappningstekniker, såsom meditation, yoga och djupandning, kan hjälpa till att hantera stress.
7. Ät en välbalanserad kost: En hälsosam kost, inklusive massor av frukt, grönsaker och fullkorn, kan hjälpa till att stödja immunförsvaret och den allmänna hälsan.
8. Träna regelbundet med måttlig intensitet: Regelbunden träning kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen och den allmänna hälsan hos personer med silikos. Dock bör ansträngande träning undvikas eftersom det kan belasta lungorna onödigt.
9. Vaccinationer: Personer med silikos är mer mottagliga för vissa infektioner som lunginflammation och influensa. Det är viktigt att hålla sig uppdaterad om vaccinationer, särskilt vaccinet mot influensa och lunginflammation för att minska risken för infektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online