En hemkur eller naturlig botemedel mot både cystis och trast?

* Drick mycket vätska. Vatten hjälper till att spola ut bakterier från urinvägarna. Sikta på minst åtta glas vatten per dag.

* Undvik koffein och alkohol. Dessa ämnen kan irritera urinblåsan och förvärra symtomen.

* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner. Välj mat som är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

* Ta ett varmt bad. Blötläggning i ett varmt bad kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

* Använd en värmedyna. Att applicera en värmedyna på nedre delen av buken kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

* Ta receptfria smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

Trast

* Ät yoghurt. Yoghurt innehåller probiotika, som är levande bakterier som kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner. Välj yoghurt som är vanlig och osötad.

* Ta ett probiotiskt tillskott. Probiotiska tillskott kan hjälpa till att öka antalet probiotika i tarmen och bekämpa svampinfektioner. Välj ett probiotikatillskott som innehåller minst 1 miljard CFU (kolonibildande enheter) probiotika per portion.

* Undvik sockerrik mat. Socker kan mata jäst och förvärra symtomen. Välj mat som är låg i socker, såsom frukt, grönsaker och fullkorn.

* Bär bomullsunderkläder. Bomullsunderkläder låter luften cirkulera och hjälper till att hålla jästen från att växa.

* Undvik att använda hårda tvålar och rengöringsmedel. Starka tvål och rengöringsmedel kan irritera huden och förvärra symtomen. Välj milda, oparfymerade tvålar och tvättmedel.

* Ta ett receptfritt läkemedel mot svamp. Receptfria svampdödande läkemedel, såsom mikonazol eller klotrimazol, kan hjälpa till att behandla svampinfektioner.

Obs! Om symtom på cystit eller trast inte förbättras inom några dagar är det viktigt att uppsöka läkare.