1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Knä Flexor Sträcker för Amputerade

Motion är viktigt för läkning efter below-the - knee amputation , eftersom det bidrar till att minska och förebygga kontrakturer . Kontrakturer orsakar förkortning eller åtstramning av musklerna i höft, ben och knä efter amputation , och om den inte förhindras , kan hämma användningen av en protes i framtiden . Knä flexor övningar ofta inleddes omedelbart efter amputation kirurgi , eller så snart som medicinskt möjligt . Att nöja sig med en bra stretching rutin även efter att du släpps från sjukhuset är viktigt för att hålla dina muskler, senor och höft -och knäleder i gott skick . Hamstring Stretch

Dina hamstrings finns bakom låret och kör till knäleden . Hålla din hamstring sträckte på amputerade sida kommer att hjälpa dig att behålla rörligheten i knäet , och hjälpmedel i bättre rörelse och förflyttningar när du är utrustad med en protes . Sitt mot armen av en soffa eller soffa och peka din amputerade benet framför dig , på kuddar . Låt andra benet för att vila bekvämt på sidan med foten i golvet . Gradvis luta sig framåt med överkroppen över din amputerade lem , tills du känner motstånd i baksidan av din förlängda ben . Detta motstånd , eller lätt att dra känsla , är din hamstring stretching . Håll positionen i en fem - count och sakta luta sig tillbaka till utgångsläget . Upprepa 5-6 gånger .
Prone Stretch

Liggande på magen , eller liggande , är ett enkelt sätt att sträcka på höft och knä . Ligg på golvet eller sängen och placera en rullad handduk under låret på amputerade sida , precis ovanför knät . Låt ditt ben för att vila bekvämt och avslappnat på handduken . Bara att vila i 10 till 20 minuter. Detta gör att musklerna i ben och höft för att lossa . Sedan försöker sträcka knäleden rakt ut bakom dig , eller så rak som du kan hantera . Håll denna position i en fem - count och sedan slappna av knäet. Upprepa fem gånger . Addera Liggande Stretch

Ligga i liggande eller sidan uppåt , hjälper ställning lätta en annan sträcka av hamstring utan även höften och knäet. Ligg på sängen eller golvet , så platt som du bekvämt kan, och höja din amputerade lem mot taket . Håll knäleden så rak som möjligt . Höj din lem så högt du kan och håll för en fem - count innan sakta sänka din lem tillbaka till utgångsläget . Upprepa 10 gånger . Aurora Healthcare rekommenderar att du även kan böja båda benen mot bröstet medan du ligger på rygg . Därefter tag i baksidan av låret på din icke - amputerade sidan , och sakta sänka din amputerade lem tillbaka mot marken . Gör 10 repetitioner.

Överväganden

Kontrakturer är extremt svåra att behandla , när de ligger i , enligt den amputerade Samlings . Stretching ensam kommer inte vända kontrakturer , så förebyggande är nyckeln . En bra stretching rutin bör vara en del av en total behandling inkluderande fysisk aktivitet och daglig motion för att hålla höftleden , och lem muskler vätska . Din sjukgymnast bör kunna hjälpa dig att skapa en övergripande plan, inklusive knät flexor sträckor , för att hålla dig på väg åt rätt håll . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online