Hur bli av Body Svullnad Från Salt

En hög natrium diet kan orsaka din kropp att behålla vätska . Detta utlöser uppsvälldhet och svullnad, som kan vara obekväma ibland. Lyckligtvis finns det sätt att vända eller bli av uppblåsthet i samband med saltintag . Dessutom kan förlora vätska från salt utlösa en minskning i vikt när kroppen spolar ut överskott natrium och vatten. Instruktioner
1

dricka extra vätska för att avlägsna natrium från kroppen . Öka ditt vätskeintag stimulerar urinering , vilket är nyckeln till att spola ut extra natrium och minska svullnad . Vatten är bäst eftersom vattnet inte innehåller salt . Drick minst åtta glas vatten om dagen .
2

Höj underkroppen . Om för mycket natrium orsakar svullnad i ben eller fötter , stötta benen på en kudde för att hålla detta område förhöjda ovanför hjärtat . Höjd ökar blodcirkulationen och hjälper till att minska vätskeansamling och svullnad i nedre extremiteterna . Addera 3

Ta en over - the-counter diuretikum . Nonprescrption diuretika stimulerar urinering och bidra till att minska svullnad från salt . Tala med en läkare om du tar andra läkemedel , eller om du har ett medicinskt tillstånd . Ta medicin som märkt .
4

Curb din natriumintagetoch minska din konsumtion till något mer än 2.300 mg per dag . Den mindre salt du äter , kan det förr kroppen återhämta sig och vända svullnad .
5

Ät mer frukt och grönsaker . Välj frukt med en hög vattenhalt för att utvisa extra vatten och bli av svullnad . Alternativen omfattar vattenmelon , gurka och selleri .
6

Bär löst sittande kläder . Vissa typer av kläder , som strumpbyxor , tajta jeans och spandex kan minska blodcirkulationen och öka svullnaden . Addera