Effekterna av att vara inaktiv

I dagens hektiska och moderna världen , är stillasittande och inaktiv livsstil blir mer och mer vanligt . Många människor lever stillasittande vardag som innebär att sitta bakom ett skrivbord i åtta timmar av dagen , kör till och från arbetet och plopping ner i soffan på natten för att titta på tv . Allt detta sammanträde lämnar inte för mycket tid för fysisk aktivitet , att bryta ett svett och komma i form . Lär dig några av de negativa effekter som ofta förknippas med inaktivitet . Fetma

Individer som leder inaktiva livsstil löper mycket större risk att bli överviktiga . Detta beror på det faktum att sedentary rutiner leder till lagring och ackumulering av en stor mängd extra kalorier. Regelbunden fysisk aktivitet kan bränna kalorier , men utan att något av detta , är allt den gör leder till ansamling av fett .
Hälsotillstånd

Inaktivitet kan höja risken för ett stort antal allvarliga hälsotillstånd , varav många uppstår initialt på grund av fetma . Personer med stillasittande livsstil utvecklar ofta tillstånd såsom hypertension (högt blodtryck ), stroke , hjärtsjukdomar, cancer (i synnerhet av brösten och kolon), typ II diabetes, reumatoid artrit och osteoporos. Dessa förhållanden kan också bidra till de tidiga dödsfall bland många av sina drabbade. Addera Humör

När en person får fysisk träning , det höjer nivåerna av det endorfin serotonin , vilket kan öka och förbättra stämningen naturligt . Eftersom personer med stillasittande livsstil inte får någon regelbunden fysisk aktivitet , kan de vara mer benägna att humörrelateradeproblem som depression , social ångest och sömnsvårigheter .
Aging

Inaktivitet kan också snabbt påskynda åldrandet upp hos vissa personer . En av anledningarna till detta är att fysisk aktivitet kan vara mycket fördelaktigt när det gäller psykisk stress . Fysisk aktivitet kan minska oxidativ stress , vilket utlöser cellskador från syrgasexponeringen.
Financial Issues

Inaktivitet kan också leda till ekonomiska problem . Dessa problem är indirekt förknippade med de hälsoproblem som fetma och sjukdom kan ge . Om en aktiv person som tar mycket tid från arbetet för att hantera hälsoproblem , kan det ta över minskad produktivitet , dyrare kostnader för ersättningar , frekventa frånvaro och missnöje från arbetsgivaren . Addera