Hur man kan eliminera Sewer Breath

Vi har alla upplevt , på ett eller annat , obehag av att prata en och en med en person som har ett fruktansvärt fall av dålig andedräkt . Om du är rädd att du kanske är en sådan person , behöver du inte att låta det få dig att känna dig nervös och förödmjukad i sociala situationer . Att bli av med dålig andedräkt ( som också är känd medicinskt under namnet " dålig andedräkt " ) kan vara en relativt enkel och snabb process . Instruktioner
1

Öva god munhygien . När dina föräldrar insisterade på att du noggrant borsta tänderna efter varje måltid , de var helt rätt . En hel del " avlopp breath " resultat från rester av bakterier och ruttnande matrester som fastnat i munnen, från tungan till mellan tänderna. Borsta tänderna efter varje måltid om det är möjligt , och göra en punkt att göra det så fort du vaknar och precis innan du går till sängs på kvällen . Håll borstning för mellan två och tre minuter , och se till att även borsta tungan yta . Också regelbundet använder tandtråd för att eliminera mat som fastnat mellan tänderna , vilket är en mycket vanlig orsak bakom mindre - än - frisk andedräkt . Om du söker en snabb lösning , gurgla med lite munvatten .
2

Drick vatten mycket . Vatten kommer med på en hel del positiva fördelar , från att hålla huden återfuktad att bistå i ämnesomsättningen . Det kan också hjälpa dig att hålla din andedräkt luktar rent och fräscht. När en person har fruktansvärda andedräkt är det utlöses av närvaron av anaeroba bakterier. Dessa bakterier har förmågan att dekonstruera socker och proteiner och omvandla dem till VSCs (flyktiga svavelföreningar ), som är ansvariga för dålig lukt . VSCs fungerar bra i torra inställningar , så bekämpa dem genom att dricka mycket vatten . Addera 3

Tugga tuggummi . En enkel teknik för att eliminera avlopp andedräkt är gummi ( så länge som det är sockerfritt , eftersom sugary tandkött kan leda till håligheter senare ) . Detta är ett utmärkt alternativ som du kan använda när du helt enkelt inte har tillgång till en tandborste . Om du bara åt på en restaurang och måste vara på språng för resten av dagen , bara poppa lite sockerfritt tuggummi i munnen för att hålla din andedräkt luktar fräsch , mint och ren .
4

Gör några viktiga kostförändringar . Olika kostfaktorer kan också bidra till dålig andedräkt. Till exempel , minska din konsumtion av koffein och alkohol , som båda kan komma över dålig andedräkt . Försök att fokusera på livsmedel som är rika på fibrer , såsom Fullkornspasta , färsk frukt ( t.ex. hallon ) , ärter och svarta bönor .
5

Fråga din tandläkare om möjligheten av en muntlig sjukdom. Många orala sjukdomar kan vara de skyldiga bakom dålig andedräkt . Sätt upp en checkup med din tandläkare och fråga honom om det . En oral sjukdom som ofta förknippas med andningsproblemär tandköttsinfektion. Om du verkligen har ett allvarligt problem med tandköttet , kommer du antagligen behöva rådfråga en parodontolog för behandlingsalternativ . Några möjliga tecken på dessa sjukdomar innefattar känsliga eller lösa tänder , svullet tandkött och smärta vid tuggning . Addera