Så för att lindra Din röst

Om din karriär eller hobby är beroende av din röst , du måste lugna halsen och behandla den väl . Sjunga eller tala på stora längder kan göra stämband öm eller ansträngda , och din röst hes . Ta hand om din röst på rätt sätt för att få ut det mesta av detta viktiga instrument . Lyckligtvis kan du använda ett antal utprovade sann metoder för lugnande rösten och behandla den ömt . Detta är vad du behöver
vatten
1 tsk salt
1 tsk bakpulver
1 kopp varmt vatten
citron te
1 tsk honung
Visa fler Instruktioner

1

Drick sex till åtta glas vatten varje dag . Dina stämband kräver hydrering för att prestera sitt bästa . Om de blir torra , de kan känna sig öm eller ansträngda , så håll dem väl smörjas med vatten .
2

Sov minst åtta timmar varje natt . Brist på sömn kan ha en hård effekt på din röst . Dina stämband kräver perioder av inaktivitet och vila varje dag . Addera 3

Lös salt och bakpulver i varmt vatten och gurgla i 30 sekunder . Gurgla kommer att tvätta bort damm , slem och andra irriterande ämnen samtidigt som fuktning och lugnande halsen .
4

Undvik att äta kryddstark mat . Kryddstark mat kan öka produktionen av magsyra , vilket kan stiga och bränna dina stämband . Istället äter en välbalanserad kost med grönsaker , frukt , fullkorn och magert protein .
5

Brygger en kopp citronte och tillsätt honung efter smak . Citron te och honung kan lugna din röst . Kombinationen hjälper till att belägga stämbanden , återfuktar din hals och hålla din röst fungerar optimalt .
6

Undvik att prata , sjunga eller skrika . Vila din röst och bara tala när det är absolut nödvändigt. När du behöver prata , prata i en lätt , mild röst snarare än en viskning . Whispering kan sätta extra belastning på stämbanden . Addera