Front &Side Lår Smärta

Lår smärta kan vara resultatet av olika förhållanden , bland annat ischias . När ischias presenterar sig själv , är främre låret smärta en mycket vanlig företeelse . Termen ischias används för att illustrera smärta som strålar från skinkan och ner genom dina ben och fötter . Ischias är ofta resultatet av en komprimerad nerv. Dock kan ischias smärta också uppmanas av triggerpunkter som finns i den mjuka vävnaden i kroppen Skador

Om du har skadat din hamstring , kan detta orsaka smärta i låret . Den hamstring går från rumpan på baksidan av knäet. Denna muskel ger oss möjlighet att utöka vår låret på leden mellan höften och böja på benen i knäleden . Smärta kommer att märkas på framsidan av låret , även om problemet beror på baksidan av låret , konstaterar Ischias Clinic . Addera Tårar och Brott

Ett annat villkor som kan leda till smärta i framsidan och sidan av låret kallas pseudo ischias - gluteus minimus . Fibrerna i sätesmusklerna löpa från höften till bäckenet och tillåta rotation av låret och hjälpa till med kidnappningen av låret . Den gluteus minimus och gluteus medius är bäckenets sidostagsom ger stabilisering när du står på en fot , enligt Easy Vigour . Sido stöttor kan försvagas och förkorta som du ålder och detta kan orsaka bursit , tendinopati , tendinit och en reva eller ruptur av medius och minimus muskler . När en tår uppstår , detta kommer att skicka ner smärta genom benet . Addera Andra överväganden

Piriformis syndrom kan också leda till refererad smärta i låret . Piriformis muskeln är liten och sitter djupt i skinkorna och höftregionen . Den förbinder den övre delen av lårbenet eller femur till det nedre området av korsben. Den piriformis muskeln gör att vi kan vända vår höftled utåt . Generellt när piriformis muskeln inte fungerar korrekt , smärtan kommer att kännas djupt i skinkorna , men smärtan kan också kännas i låren .
Förebyggande /Solution

Förhindra låret smärta kan uppnås genom att inte skada dig själv i första hand . Träna inte på ojämn mark eller på hårda ytor . Sitt inte för långa perioder och bära rätt skor hela tiden - särskilt när man arbetar ute
Använd Good Biomekanik

Tänk på din biomekanik . . Ska du gå på rätt sätt ? Har du bra hållning ? Använd bra teknik när man går och när man tränar. Felaktiga kroppens mekanik , dålig hållning och dåliga sittvanorkan skada din rygg , vilket kan orsaka låret smärta . Addera