Sätt att stärka Binjurar

En nedsatt binjure kan ge biverkningar , inklusive lågt blodsocker , låg kroppstemperatur och en allmän känsla av utmattning . Här är några övningar som kan hjälpa till att stärka binjurarna tillbaka där de behöver vara och sätta din kropp tillbaka till 100 procent . Herbal /Vitamin Therapy

Herbal terapi är holistisk karaktär . Många av de utdrag som finns i te kan stärka binjurarna genom att förbättra sinnen och stärka din kropp . Gingko biloba är ett vanligt extrakt som finns i te som kommer att vitalisera dina binjurar och förbättra din energi butiker . Även piller form av gingko biloba kan hjälpa till genom att förbättra dig cerebral metabolism och bekämpa fria radikaler .

Annat extrakt som kan användas är ginseng , en energi booster och en stress reliever . Sibirisk ginseng har en kraftfull förmåga att hjälpa kroppen att stå emot stress och trötthet . Genom att även små mängder av extraktet genom te eller tablettform , kan du undvika att försvaga dina binjurar .

Pantotensyra är viktigt att binjurarna , och inte ha tillräckligt i kroppen kan leda till adrenal atrofi som kan ta mycket längre tid att läka än att bara försvagade binjurar . Livsmedel som innehåller en bra mängd pantotensyra är fullkorn, blomkål , broccoli och lax . Försök att hålla din pantotensyra dos cirka 100 milligram per dag för att ge binjurarna tillräckligt för att försörja sig själva .
Motion och kost

Driven träning kan leda till försämring av dina binjurar , men rätt mängd kan föryngra dem . Göra studsmatta övningar där du kan inkludera cardio kommer att öka lymfcirkulationen och hjälper bli av med avfall och gifter bygga upp i kroppen , till exempel.

Diet är också en viktig faktor som att äta dålig mat kommer att sätta onödiga gifter i kroppen som kommer att sätta extra stress på binjurarna . En kost rik på hela livsmedel kan bidra till att stärka dina binjurar . Att äta kalium-rika livsmedel och med endast små mängder av raffinerade kolhydrater och natrium stärker binjurarna snabbt och börjar reparationen omedelbart. Förenta staternas Department of Agriculture föreslår i sin matpyramiden guide som du har en 5 till 1 förhållande mellan kalium till natrium per dag , och att du förbrukar ca 3-5 gram kalium per dag . Livsmedel rika på kalium inkluderar kelp , solrosfrön , nötter och bönor . Addera Be Happy

Slutligen är stress en viktig faktor för att försämra dina binjurar . Ta dig tid att le hela dagen , lägg av vägen raseri och , slutligen , inte tillåter små slagsmål eller argument bry dig . Ansträngande själv kan bara göra mer skada än nytta , så slappna av och din kropp kommer att göra detsamma . Addera