Övningar för Bells pares

Bells pares är en ofta tillfälligt tillstånd där du förlorar kontrollen över musklerna i ansiktet . Medan Bells pares löser av sig själv på uppemot 60 procent av fallen , kan individer angelägna att få full kontroll över sina liv vill försöka påskynda denna process genom att anta en ansiktsbehandling träningsprogram . Utföra en mild serie ansikts övningar kan hjälpa dig att förbättra ditt tillstånd , så att du kan fungera normalt igen så fort som rimligen är möjligt . Bells pares

Bells pares uppstår där det har varit skador på sjunde hjärnnerven , som styr ansiktet . Bells pares är den vanligaste villkoret för ansiktsnervskada, och 60 till 80 procent av fallen lösa på egen hand i så lite som några veckor . Ofta , Bells pares tenderar att påverka den ena sidan av ansiktet mer än den andra . Det finns ingen officiell ordning behandling för de drabbade . Istället är målet att lindra individens symtom när de blir uppenbar .
Bells pares och motion

Experterna vid Bells pares InfoSite tyder på att regelbunden träning av ansiktet övningar kan hjälpa till att påskynda din hastighet av återhämtning . Samtidigt genomför övningarna , bör du fokusera på att återställa hjärnan till muskel -anslutning , så att du kan anställa förnyad kontroll över dina ansiktsmuskler , och återupprätta förbindelsen genom kranialnerven . Addera
Exempel på övningar

Bells pares övningar är bedrägligt enkla , med de flesta involverar inget annat än upprepade ansikts åtgärder som du skulle göra omedvetet i avsaknad av ditt tillstånd . Till exempel , kan bara öva snyfta eller rynkade näsan vara till nytta , vilket kan öva ditt leende eller bara röra dina läppar eller käkben . Till att börja med försöka öppna din mun och ögon så bred som möjligt , hålla positionen i några sekunder , sedan stängs både munnen och ögonen så hårt som möjligt , på ett effektivt sätt " scrunching " upp ditt ansikte . Upprepa denna övning för totalt 10 reps per set , och utföra uppsättningar under hela dagen . Ett annat prov övning du kan prova är att växla mellan leende och rynkar pannan totalt 10 till 15 gånger per set , också upprepas under hela dagen . Utbildning och relearning dessa grundläggande motoriska mönster är nyckeln till att effektivt bekämpa Bells pares med motion .
Träningstips

Även om du hittar dig själv inte kan flytta den avsedda muskeln , inte avstå din praktik . Införliva visualiseringstekniker för att föreställa dig att flytta musklerna i fråga. Visualisera är en kraftfull teknik som ofta används av idrottsmän i olika sporter för att etablera ( eller återställa ) ett sinne till muskel -anslutning . Således , med hjälp av visualisering för att uppmuntra kroppen att reparera sig själv är bara naturligt om du är helt oförmögen att utföra de grundläggande rörelserna som anges ovan . Köpa och sälja Överväganden

Framför allt individerna vid Bells pares InfoSite rekommenderar att du undviker att bli frustrerad eller arg på ditt tillstånd . Även om frustration till följd av oförmåga att utföra även enkla ansiktsrörelser är helt naturligt , motstå denna instinkt och påminn dig själv om att Bells pares är ett tillfälligt tillstånd som sannolikt kommer att lösa av sig själv . Istället för att bli frustrerad , tillämpa en varm kompress på musklerna i ansiktet och anställa manuell massage för att stimulera blodflödet . Addera