Ont i vadmusklerna Orsakas av skor

illasittande eller skyhöga skor kan orsaka en rad oavsiktliga konsekvenser förutom några extra blåsor . För en, kan dessa typer av skor orsaka kalv smärta och kramper som gör det svårt att gå och utföra andra vardagliga aktiviteter . Om du är ett offer för kalv smärta orsakad av sko problem, det finns korrigerande åtgärder för att identifiera den exakta orsaken till foten smärta och identifiera mer bekväma skor att köpa i framtiden . Anatomi

Din kalv region består av två muskelgrupper : gastrocnemius och soleus . Gastrocnemius muskler finns på baksidan av knät och fäster vid hälsenan . Soleus muskler kantar området nedanför gastrocnemius muskler och börja på knä och sträcker sig hela vägen ner till hälsenan .
Orsaker

När människor bär mycket höga klackar , de lyfts högre upp på tårna . Detta kontrakt gastrocnemius och sätter extra press på bollen på foten . Med tiden detta tryck och kontraktion bygger, vilket gör att kalven att känna sig öm när man tar en sko av. Eftersom kalven har fått uppdraget för den tid en person bär en högklackad sko , får åtgärder som att sträcka kalven bidra till att ge viss lindring av symptomen . Addera Sträcker att förhindra Kalv Pain

Sträck på vadmusklerna genom att böja sig ner för att röra tårna eller genom att nå dina böjda tår när du sitter på marken . Förutom att stretching kan vissa människor väljer att bära natt spjälor , som bidrar till att sträcka vadmusklerna natten .

Sko Rekommendationer

I regel gäller att ju högre sko , desto mer kalven sammandragning och ömhet du kommer att uppleva senare . EverydayHealth.com rekommenderar bär en sko som inte är högre än en tum till en tum och en halv från marken för att förhindra ömma muskler . Om dina skor är två inches eller högre , begränsa bär dem till kortare tidsperioder - inte en hel arbetsdag

Rotera skor

Förutom att bära också. - höga klackar , kan kalvarna bli öm från repetitiva rörelser att bära en sko för mycket på en gång . Om du bär samma par skor och är på fötterna i flera dagar i rad , är det troligt att du kommer att uppleva mer kalv smärta än om du altern skor bärs dagligen eller två gånger dagligen . Därför , se till att använda olika skor och stilar för att förhindra ytterligare kalv smärta och ömhet . Addera